З’їдено занадто багато Це можна зробити проти відчуття ситості
Заїли занадто багато? Ви можете зробити це проти відчуття повноти!
Скажіть алкоголю "ні"
Шнапс після вечері стимулює травлення - і допомагає проти відчуття ситості? Навпаки! Шнапс уповільнює травлення, що змушує вас почуватися надмірно з’їденим ще довше. Чому це так? Оскільки алкоголь засвоюється швидше жиру, а це в свою чергу означає, що їжа довше залишається в шлунку.
Одягніть зручний одяг
Звичайно, на святковій вечері напередодні Різдва не слід кидатися у свої спортивні штани відразу після цього. Однак, якщо ви сидите на дивані вдома і з’їли занадто багато печива, ви все одно можете взяти свої затишні штани. Це зменшує тиск на шлунок і кишечник - і робить вас комфортнішими.
Пити чай
Якщо у вас після їжі роздутий живіт, краще не вдаватися до газованих напоїв або алкоголю. Краще м’ятний чай або імбирний чай. М’ята перцева заспокоює шлунок і забезпечує зникнення повітря зі шлунка. Імбир також допомагає при нудоті. Просто обшпаріть кілька скибочок імбиру гарячою водою - і ви готові боротися проти здуття живота.
Іти на прогулянку
Замість того, щоб піти прямо в тренажерний зал після великої їжі, вам краще піти на загальні вправи. Прогулянка після бенкету стимулюватиме травлення, освіжить розум та покращить стан шлунку. Також допомагає трохи помасажувати живіт - це розслабляє шлунок.
Їжте свідомі порції
Ви провалилися в обід? Тоді свідомо зверніть увагу на наступні частини дня. Невже це повинен бути ще один шматок пирога? Найкраще їсти лише невеликі порції та свідомо складати їх разом. Фрукти та овочі зараз ваш найкращий друг!
Покладіть у день полегшення
Зрештою, що обжерливість Різдвом, вихідний день більш ніж доречний. У цей день ви їсте лише фрукти та овочі або тільки рис. Також слід випити від трьох до чотирьох літрів рідини, щоб ваше тіло було повністю виснаженим і забезпеченим поживними речовинами. Ви побачите: після цього дня ви точно знову почуватиметеся краще.