З’їдено занадто багато. Відпрасуйте маленькі гріхи Дивовижна жінка
Заїли занадто багато
Гаразд, практично неможливо постійно робити щось, крім користі для свого тіла. Іноді день просто напружений, їжа жирніша, ніж очікувалося, або у нас це знову з’їв занадто багато. Часто наш організм негайно протестує проти цього.
Це сигнали, які ми не повинні сприймати легковажно - наприклад головний біль , Відсутність концентрації уваги, серцебиття, Тиск у шлунку . Коли ми з'їли занадто багато, тоді тіло попереджає нас: будь обережний, якщо це триватиме надто довго, я захворію! На щастя, ми можемо вжити контрзаходів. Якщо ми швидко і цілеспрямовано зупиняємо фізичні розлади, наші гріхи залишаються малими - і ми залишаємось у формі протягом тривалого часу.
З’їв занадто багато солодощів
Це добре для настрою, погано для імунної системи та фігури: особливо в похмуру погоду ми любимо тягнутися до солодощів, шоколаду тощо. Але рівень цукру в крові різко зростає і знову швидко падає незабаром після «спалаху цукру» - стресу в організмі, який навіть послаблює імунну систему. А калорії можна знайти на стегнах.
компенсація Хто не тільки з’їв занадто багато ситного, але й занадто багато солодкого, фруктовий салат - найкращий баланс для цього. Місцеві сорти яблук (наприклад, Боскоп) є хорошими інгредієнтами - вони забезпечують імунізуючі речовини та допомагають регулювати рівень цукру в крові. Ківі дарують багато вітаміну С без залишків пестицидів, оскільки їх тверда оболонка захищає їх від цього. З чаєм з березового листя (аптека): Він допомагає ниркам виводити надлишок цукру.
На жаль, це занадто часто буває так: у нас немає часу на їжу. Все завжди має йти дуже швидко, тому що у нас так багато важливих справ. Але проковтнута їжа лежить, як свинець, у шлунку і навіть може спричинити незручні спазми шлунка або нудоту.
компенсація Кальцій допомагає досить швидко. Мінерал нейтралізує надлишок шлункової кислоти, що запобігає печії та захищає стравохід від підняття кислоти. Кальцій також заспокоює чутливу слизову шлунка. Для цього просто розчиніть таблетку кальцію (аптека) у склянці води, яка не дуже холодна. Випивайте повільно.
Насолоджувався занадто великою кількістю алкоголю
Вечір був такий приємний. Не дивно, що ви випили склянку занадто багато. Але: алкоголь виводить важливі поживні речовини та мінерали з організму. У цьому причина похмілля.
Компенсація Додаткова порція магнію допомагає. Просто розчиніть шипучу таблетку з аптеки у склянці води. Лікувальна вода з вмістом магнію понад 100 мг на літр також хороша. І: волоські горіхи надають багато поживних речовин.