Зима 5 порад, які слід знати абсолютно для кращої боротьби з холодом - Журнал Biba
Замерзає! Це нормально, що ми в серці зими. Тож маючи це на увазі, щоб краще жити з цим наслідком зниження температур, давайте зіткнемось з отриманими уявленнями про холод, просто щоб мати можливість зігрітися назавжди. !
І ні! Хворіє не від холоду але факт проведення часу всередині, оскільки мікроби легше поширюються від однієї людини до іншої. Тож ми виходимо з нашого дивана і глибоко вдихаємо свіже повітря !
Заманливо засунути руки в наші кишені, проте цього слід уникати. Звичайно, це зігріває їх, але коли ми гуляємо, ми природно змушуємо наші руки здійснювати регулярний рух маятника, який зігріває наше тіло. Тож між холодними руками та холодом усього тіла ми вирішили: ми носимо рукавички !
Загальна думка, що влітку краще носити білий, а взимку чорний, буде не зовсім вірною ... І так, ви уявляєте, що згідно з ідеєю, теоретизованою Блером О. Вольфом та Гленном Е. Волсбергом, коли ми одягаємо білий одяг, ми затримуємо природне тепло нашого тіла. Однак слід зазначити, що це дослідження проводилось на оперенні птахів і досі не було доведено на одязі. Гаразд, у нас немає ні крил, ні дзьобів, але це не заважає намагатися, ні ?
Ні! Правильно, в холодні періоди рекомендується вживати гарячі напої (суп, чай, трав’яний чай, гарячий шоколад). Однак ми з обережністю ставимося до кави, яку ми п’ємо по дорозі на роботу. Це насправді може змусити нас втратити тепло тіла, оскільки кофеїн блокує рецептори в судинах, перешкоджаючи їх звуженню. Ну, не панікуйте, ми пропонуємо ще одну альтернативу: без кофеїну !
Це правда ! Піддаючись дії низьких температур, наше тіло докладає додаткових зусиль, щоб зігрітися. Результат: калорії спалюються під час фізичних вправ, оскільки коричневий жир використовується більше, він спалює їх ефективніше, ніж білий жир. Отже, давайте мотивуємось і займемося невеликим видом спорту (так, навіть якщо це -2 градуси) !
Зима тут, температура, як правило, опускається нижче нуля, морози поширюються і логічно ... нам холодно. Тож якщо ми знаємо, найкращий метод боротьби з холодом - це… рухатися; однак є деякі речі, які потрібно знати, щоб не боротися з ним даремно. Ось 5 помилкових уявлень про холод.
Як ефективно боротися з холодом ?
Серед інших методів боротьби з холодом особливо ефективним є накопичення легких шарів одягу. Чому? Тому що він затримує кілька шарів повітря, які ефективно захистять вас від холоду зовні. Практика, яку «модниці» називають багатошаровістю, - ідеальна техніка поєднання стильних вбрань та теплого одягу. Одяг, який буде обраний якомога більше природні матеріали, наприклад, шерсть, яка є чудовим терморегулятором.
Крім того, ми не забуваємо закривати торці. Тож надіньте шапку, навушник, капюшон, що закриває голову та вуха, і, очевидно, рукавички для рук. Товсті шкарпетки та, можливо, підбиті черевики захистять ваші ноги.
Холод: які правильні рефлекси приймати вдома ?
добробут, це не життя у футболці цілий рік. Взимку, тримай свій светр вдома або притискаючись до ковдри перед Netflix - це природний рефлекс. Щоб ще більше вдосконалити бабусину сторону, зловживайте супами та трав’яними чаями та знову відкривайте насолоди пляшок з водою.
Також це знайтеадаптація температури також є прекрасним способом боротьби з холодом в домашніх умовах. Тож чим більше організм звик до теплої температури, тим більше він підтримує застуду. Якщо в будинку занадто жарко, потрапивши назовні, повітря стане ще холоднішим. Тому вдома краще заблокувати нагрівання до 20 ° C, а то й до 19 ° C або 18 ° C у житлових кімнатах. Тому що не забувайте, що при температурі вище 20 ° C мікроби процвітають.