Зима Приріст ваги, с; зараз!
Чи відчуваєте ви, як трохи схудли, чи відчуваєте себе важче? Це може бути не лише плод уяви. Американське дослідження показує, що з початку жовтня кілограми знову зростають ...
Хоча є сезон дієт і схуднення, є сезон і набору ваги. І погані новини, ми в середині! Згідно з дослідженням Корнельського університету (штат Нью-Йорк), ми зараз перебуваємо в розпалі набору ваги. Згідно зі статистикою, фаза розпочалася приблизно 10 жовтня, і крива буде продовжувати підніматися, щоб досягти свого піку після Нового року, а потім наші маленькі зайві кілограми знову почнуть падати (хороші рішення на початку року відповідальний?)
Але погана новина полягає в тому, що набрані за цей час кілограми осядуть і важко пройдуть. В основному, "фунти, які ви наберете приблизно за 10 тижнів, займуть 5 місяців", - говорить професор Брайан Вансінк з Корнельського університету. Деякі дослідження навіть стверджують, що кілограми, які ви набираєте під час канікул - це фунти, які справді осідають. Шкода !
Для досягнення цих висновків дослідники проаналізували дані з 3000 пов'язаних залишків у США, Японії та Німеччині.
Нас можна було б заспокоїти, сказавши, що збільшення ваги коливається лише на 1% у Німеччині та 0,7% у США та Японії. Але дослідження вказує, що користувачі підключених ваг вартістю близько ста доларів прагнуть схуднути або обережно ставляться до своєї форми. Чи набір ваги, таким чином, був би більшим в іншому сегменті населення? Для професора Вансінка це доводить, що "ніхто не уникає набору ваги взимку".
Щоб уникнути йойо, ми їмо, поважаючи почуття голоду та ситості, ми продовжуємо займатися спортом. І перш за все, ми не забуваємо міф про те, що взимку нам слід їсти більше, тому що холод змушує нас спалювати більше енергії. Це справедливо лише для людей, які цілий день працюють на відкритому повітрі, для звичайних спортсменів, які тренуються на відкритому повітрі. Для інших, для всіх, хто проводить більшу частину часу в офісі чи (пере) опалюваній квартирі, немає ризику, що холод атакує наші запаси жиру.