Зимові дієти - з вином та шоколадом
Ви відкладаєте дієту, бо не хочете відмовлятися від шоколаду та вина? У мене для вас є новини - ви можете одночасно схуднути і задовольнити свої тяги! І шоколад, і вино є здоровою їжею, якщо вживати їх в помірних кількостях. Дотримуйтесь наступної дієти, і ви втратите 3 кг всього за 2 тижні.
Вино
І червоне, і біле вино збільшують кількість холестерину ЛПВЩ, корисного для серця. Червоне вино захищає від згустків та інсультів, оскільки шкірка червоного винограду містить засоби, що розріджують кров. Вино стимулює вироблення естрогену і вбиває бактерії.
Шоколад
Шоколад містить теобромін, заспокійливу речовину для нервової системи. Доданий до молока, він зменшує непереносимість лактози, а фундуковий шоколад приносить вам додаткові вітаміни групи В і Е. Темний шоколад має високий вміст міді, корисний проти серцевих захворювань.
2 літри вина будь-якого типу на тиждень (100 калорій/стакан)
200 г шоколаду будь-якого типу на тиждень (170 калорій/30 г)
Це порції вина та шоколаду на цілий тиждень, залежно від того, як ви їх поділите, такі вони у вас є. Ви будете споживати 9800 калорій на тиждень, з яких 2400 - з шоколаду та вина. Інші 1057 калорій на добу надходять із здорової їжі. Випивайте 6 склянок води щодня між прийомами їжі. Їжте нежирний м’ясний білок.
Сніданок - 200 калорій
Їжте фрукти перед обідом або деякі ягоди.
Вживання: чай, кава або вода.
Чудовий змішаний салат
50 г холодного нежирного м’яса
1 зварене круто яйце, нарізане скибочками
1 зберігає трохи подрібнений тонус
100 г свіжих або заморожених креветок
філе скумбрії або копчене
Вечеря повинна бути з високим вмістом вуглеводів, але порції невеликі.
5 вечорів на тиждень: 180 г риби (тріска, лосось, форель) або 180 г курки на грилі без шкіри
2 вечори на тиждень: 180 г м’яса, яєць, свинини, баранини, яловичини, стейка, смажених на грилі або смажених в дуже малій кількості олії
Щовечора: 1 невеликий простий йогурт + 1 фрукт на десерт