Зимові поради - А як щодо посилення, сауни та імбирного чаю
Багато людей намагаються захиститися від хвороб гарячим душем, вітамінами та домашніми засобами. Але що насправді допомагає?
розділити
Усередині затишно і тепло, опалення підтримує постійну температуру. Автомобіль оснащений кондиціонером, а на роботі також комфортна температура в приміщенні. Тим не менше, багато людей сприйнятливі до грипозних інфекцій взимку. Чому? А що допомагає захиститися від хвилі застуди? Ми поділились деякою загальноприйнятою мудрістю з нашим експертом проф. Пол Яновіц з Бург Амбуланццентрум поставив під мікроскоп.
Пийте чай з імбиром і лимоном
Завжди ріжте імбир якомога свіжішим для приготування чаю, заваріть багато тонких скибочок і дайте цілому все просочитися!
Сходити в сауну
Регулярні відвідування зміцнюють організм і роблять його більш стійким до простудних та вірусних захворювань. Стимулюється кровообіг і обмін речовин, а тіло і розум можуть широко розслабитися. Якщо ви сильно простуджені, вам точно не слід відвідувати сауну.
Приймати холодний душ
Взаємодія гарячого та холодного позитивно впливає на вегетативну нервову систему. Сильні температурні подразники сприяють кровообігу в шкірі та слизових оболонках та мобілізують імунну систему.
Шарф і шапка
Спочатку ми замерзаємо на видимих частинах тіла, таких як ноги, руки, вуха та ніс. Ось чому має сенс носити шарф і шапку взимку, щоб захиститися від холоду.
Харчові добавки
Якщо ми здорові, харчуємося оптимально, регулярно займаємось спортом, достатньо спимо і збалансовані, то надходження поживних речовин також є правильним, щоб наш організм був оптимально забезпечений.
«Зимовий час - холодний сезон, а простудні - сезон. Потім ми маємо повні руки, щоб допомогти пацієнтам із закупоркою носа, ангіною та кашлем для полегшення та поліпшення стану ".
Професор доктор Пол Яновіц, Центр швидкої допомоги Бурга
ВИСНОВОК: Вся справа в правильній суміші
Збалансоване харчування, достатня кількість фізичних вправ та кілька простих профілактичних заходів - найкращий спосіб пережити зиму здоровим. Важливо, щоб ви також подбали про своє психологічне благополуччя. Якщо ця суміш є правильною, ви, швидше за все, можете уникнути застуди. І якщо це все-таки вас затягне, ви переживете інфекцію з меншою кількістю дискомфорту і швидше повернетесь на шлях.