Зимові прогулянки на снігоступах за допомогою калорій інтенсивного використання eBalance
Текст: Андреа Крамер; Фото: SXC
Взимку снігоходи - ідеальне заняття для тренування витривалості, сили, гнучкості та серцево-судинної системи, одночасно спалюючи щедрі калорії.
Події
Зараз листопад! Чого ми не можемо пропустити цього місяця
Ходити на снігоступах зміцнює всю мускулатуру і сприяє рівновазі. Це більш напружено, ніж піші прогулянки, тому що ковзання по снігу витрачає більше енергії - близько 500 калорій на годину при середній інтенсивності. Це відповідає гамбургеру з невеликою порцією картоплі фрі. Крім того, ризик нещасних випадків та травм невеликий, а суглоби пошкоджені.
Ковдри снігу товщиною 15 сантиметрів цілком достатньо, щоб рушити з великими лапами. Залежно від швидкості бігу та рельєфу місцевості екскурсія перетворюється на здорове дозвілля або високопродуктивний вид спорту. Менш навчених людей поки що найкраще залишати на рівнинах або в горбистій місцевості. Той, хто хоче бігати в горах, вже повинен бути у гарному фізичному стані.
Спеціальні технічні знання не потрібні для катання на снігоступах, оскільки це значною мірою відповідає звичайній ходьбі. Палиці використовуються лише як опори для рівноваги. Надзвичайно глибокий свіжий сніг та крижаний твердий сніг непридатні як основа.
Важливо уникати крутих снігових схилів (ризик ковзання та лавин), заповідників дикої природи та незайманих лісів (також, щоб ви не здивували гру). Ті, хто не хоче вирушати на волю, можуть дотримуватися спеціально підготовлених до снігоходів маршрутів або замовити екскурсію на снігоступах.
Яке обладнання потрібно для катання на снігоступах:
Додаткову інформацію про легке схуднення можна знайти на сайті annabelle.eBalance.ch.
Недорога програма схуднення:
eBalance Duo Разом ви можете досягти багато чого, включаючи фігуру мрії. На порталі схуднення eBalance існує нова недорога дуетна програма для пар, друзів, братів і сестер тощо. Зареєструйтесь за адресою: www.annabelle.ebalance.ch
Наприклад, підписавшись на три місяці, ви економите 22 відсотки порівняно зі звичайною ціною, а за рік ви платите майже на третину менше.
Недорога програма схуднення: eBalance
Інтернет-програма eBalance допомагає схуднути. Ви дізнаєтесь, як споживати непотрібні калорії, і де вас підтримають у ваших починаннях за допомогою різних опцій в Інтернеті та на мобільних пристроях.
Ви можете багато чого досягти разом - включаючи фігуру мрії. Нова програма для схуднення Duo дешевша за одну підписку: програма Duo