Зимовий догляд за ногами - аптека Alphega

Наше тіло реагує взимку на низькі температури, звужуючи судини ззовні, намагаючись підтримувати температуру тіла всередині. Таким чином, кровообіг в кінцівках, таких як стопи та кисті, є недостатнім, що призводить до зниження температури.

Щоб уникнути охолодження ніг в холодну пору року, ми обираємо товстіші шкарпетки та тепле взуття, які часто занадто тісні і не дають ногам дихати. Через відсутність циркуляції повітря ноги починають потіти, утворюючи середовище, сприятливе для появи грибка на ногах або атопічного дерматиту, наслідком дуже сухості ніг.

Причини застуди ніг

Вибір правильного взуття на зиму дуже важливий. Неправильне взуття не зможе підтримувати температуру ніг.

Ще однією причиною застуди ніг є низький кров'яний тиск, а також судинні захворювання, які зазвичай супроводжують діабет, зайву вагу, куріння або гіпертонію. Якщо ви страждаєте одним із цих станів, зверніться до лікаря, оскільки може знадобитися змінити спосіб життя. Завдяки здоровому харчуванню та більшій фізичній активності постраждалі можуть зробити перші кроки у правильному напрямку.

поради

Ось кілька порад, як захистити ноги від низьких температур:

Носіть шкарпетки з інтегрованими металевими волокнами, щоб тримати ноги в дуже приємній температурі.
Зимове взуття не повинно бути занадто тісним, щоб кров стікала до ніг.
Вставте підошву з баранини у взуття, щоб зігріти ноги.
Масажуйте ноги термокремом. Це стимулює циркуляцію шкіри і призводить до розігрівання ніг.
Правильне положення ніг стимулює кровообіг. Уникайте положення ноги над ногою для належного кровообігу.
Гімнастика ніг і пальців на ногах стимулює кровообіг і зігріває стопи.
Регулярне відвідування сауни та гарячий/холодний душ можуть тренувати кровоносні судини, які не будуть так сильно звужуватися при низьких температурах, тим самим уникаючи охолодження ніг.
Ванночки для ніг з ефірними оліями можуть по-особливому зігріти ноги. Ці ванни не повинні тривати більше п’яти хвилин

Пітливість ніг взимку

При надмірному покритті ноги потіють у опалювальних приміщеннях, а піт залишається затриманим у взутті та на поверхні шкіри, де вони стикаються з бактеріями, створюючи неприємний специфічний запах. На додаток до неприємного запаху, властивого пітливим ногам, вони також піддаються ризику грибка. Крім того, мокрі ноги більше схильні до застуди.

Ось кілька порад, щоб уникнути потовиділення ніг:

Вибирайте взуття, яке дозволяє ногам дихати (шкіряне взуття та взуття з матеріалів TEX), яке зберігає ноги сухими і дозволяє змінювати тепле повітря всередині та холодне повітря зовні.
Щодня мийте ноги
Всередині намагайтеся носити якомога легше взуття або навіть не носити взуття, щоб ваші ноги дихали.
Щотижня обприскуйте взуття дезінфікуючим засобом.
Носіть тонкі бавовняні шкарпетки, вони легше переносять піт назовні і тим самим зменшують вологу взуття.

Правильний догляд за здоровими і красивими ногами

Зазвичай рекомендується купати ноги протягом 5 хвилин з ефірними оліями і пізніше робити їх масаж. Вони стимулюють кровообіг і бадьорять ноги. Крім того, рекомендується регулярне скрабування ніг для видалення сухості шкіри. Використовуйте пемзу для шорсткої шкіри.

Після ванни не забувайте масажувати ноги кремами та лосьйонами. Особливо взимку рекомендується застосовувати крем для ніг як вранці, так і ввечері.У разі дуже сухої шкіри спробуйте креми з сечовиною та алое вера.

Такі інгредієнти, як евкаліпт, лаванда та розмарин, стимулюють циркуляцію ніг.

Уникайте дезодорантів з хлоридом алюмінію проти пітливих ніг, оскільки вони можуть пошкодити шкіру. Крім того, ви можете спробувати порошки, оскільки вони вбирають піт і тримають ноги сухими.