Ранок, полудень, вечір - найкращий час, щоб поїсти наші улюблені страви
Чи знали ви, що харчова користь продуктів різниться залежно від того, коли ви їх їсте? Завдяки кільком порадам ви нарешті дізнаєтесь, коли їсти м’ясо, овочі, фрукти. Або солодощі !
Ранок:
Якщо ви любитель шоколаду, рекомендуємо їсти його вранці. Таким чином гіркий шоколад забезпечить антиоксиданти, допомагаючи серцю нормально функціонувати і уповільнюючи старіння. Навпаки, ввечері шоколад перетвориться на жир.
Сухофрукти рекомендуються близько 11:00: жменька 30 грамів забезпечить жирними кислотами та омега-3.
Ми також рекомендуємо макарони, апельсини, що покращують кишковий транзит, як яблука. Якщо ви любитель сиру або цукру, краще, якщо ви не хочете набирати вагу, споживати їх вранці. Таким чином ви отримаєте всі необхідні елементи для гарного дня у прекрасній формі. Гаразд, сир вранці не гламурний, але принаймні ви насолоджуєтесь ним, не жируючи !
Полудень
На перетравлення організмом шматка м’яса потрібно близько 5 годин. Тому рекомендується їсти його опівдні, а не ввечері, щоб отримати харчові переваги та не мати проблем з травленням.
Суміш з м’ясом з рисом - найкраще рішення для обіду, який принесе вам усі переваги, необхідні для того, щоб зіткнутися з вашим днем. Банани рекомендуються на обід, оскільки вони сприяють травленню. Однак ввечері вони можуть вплинути на вашу травну систему.
Вечір
Як бачите, вечеря не повинна бути занадто насиченою, якщо ви не хочете набирати вагу. Уникайте жирів, м’яса, крохмалистих продуктів, таких як макарони або картопля, що ускладнюють живіт перед сном, та цукру.
Кабачки - справжній союзник для схуднення, якщо їх їсти ввечері: вони містять багато клітковини, полегшують травлення, обмежуючи шкоду, наприклад, після сніданку, багатого жирами. Рікотта також найкраща ввечері з тих же причин, що і кабачки.
Тепер у вас є всі ключі в руках, щоб продовжувати їсти ваші улюблені продукти, насолоджуючись перевагами, без недоліків !