Зимовий холод - коли болять суглоби - керівництво - здоров’я

болять

Холодно, мокро і некомфортно. Навряд чи комусь дуже подобається поточна погода, але багатьом людям погода навіть заподіює біль. Особливо важкі симптоми у людей, хворих на ревматизм або артроз, мають холод. Експерти підозрюють, що причиною є метаболізм, уповільнений холодом. Кровообіг зменшується, м’язи напружуються, і це призводить до тупого болю. Коли холодно, тіло використовує надзвичайну силу: в першу чергу органи та мозок, які мають важливе значення для виживання, забезпечуються кров’ю - лише тоді периферія, тобто руки та ноги із суглобами та м’язами.

Але є і психологічне пояснення: холодний і мокрий сірий колір зазвичай призводить до погіршення настрою, депресія посилюється, а біль також сприймається сильніше.

Ревматологи розрізняють два прояви

Для ревматологів проблема подвійна: вони розрізняють людей із зношеними суглобами та тих, хто страждає запальними формами ревматизму. З ознаками зносу, посилення болю є логічним: холод зменшує в’язкість синовіальної рідини, тому суглоби змащуються менш добре, ніж при нагріванні. Це посилює біль, спричинену тертям.

Якщо ви страждаєте на запальні напади ревматизму, холод зазвичай допомагає - але тільки в тому випадку, якщо він виходить із холодної камери. У зимову погоду больовий стимул викликає не тільки холод, а й вологість. Екстремальний, але сухий застуда може полегшити запальний біль, тоді як вологий, помірний холод посилює біль. Навіть експерти не знають, чому це так.

Зберігайте тепло і рухайтеся

Одне допомагає, зокрема, проти болю від холоду: зігрівайтесь якомога більше. Рукавички, нагрівачі для зап'ястя, товсті пальто та довгі штани можуть захистити від холоду. Дуже важливо: рухайтеся, незважаючи на біль і холод, бо якщо суглоби не рухаються, вони виробляють менше синовіальної рідини, а біль посилюється.

Той, хто рухається на відкритому повітрі, повинен захищати суглоби від холоду та уникати потовиділення, бо тоді тіло також охолоджується. Якщо у вас вже болить, то допомагає повільно приймати уражені суглоби теплим і масажувати їх. Тепла ванна для рук також може мати заспокійливий ефект. Однак, якщо суглоби запалені, не слід приймати теплі ванни.