Злодії та музи, або про облік енергії

5-зіркові книги

Написав bookblog.ro • 1 березня 2010 р. • у категорії Особистий розвиток

День стає довшим, сніг тане, сонце починає по-іншому відчувати на шкірі, зрозуміло: наближається весна. Я читав про астенію, явище, яке ніколи не впливало на мене. Фахівці стверджують, що через нездорову дієту та зусилля організму в холодну пору року клітини втомлюються. З приходом весни вона споживає більше енергії, ніж може виробити. Для організму рекомендується багато фруктів та овочів, відпочинок та фізичні вправи.

Збалансоване харчування допомагає організму справлятися з задоволенням та функціонувати в оптимальних параметрах. Так само збалансована енергетична дієта у всіх інших аспектах життя допомагає всій людині зменшити стрес і насолодитися днями весни, літа, осені чи зими.

Ось кілька питань, які допомагають мені ефективно керувати енергією (тобто не витрачати більше, ніж маю). Я говорю про "енергію" в широкому і зовсім не суворому розумінні, що означає зусилля, навички, час, ентузіазм, впевненість, мотивацію тощо.

1. Які основні споживачі енергії в моєму житті?
Іншими словами, що це за ті заходи, які вимагають від мене і в кінці яких я відчуваю втому? Робота, проекти, експерименти, зустрічі, заходи, що завгодно вимагають зусиль та залучення з мого боку. Іноді зустріч сім’ї може бути такою виснажливою, як 10-годинний робочий день.

2. Які мої основні джерела енергії?
Які дії змушують мене почуватись щасливою, підтягнутою, впевненою в собі, у гарному настрої, мотивованою робити більше? Що або як я можу це зробити, оскільки моя робота, друзі, сім'я тощо. щоб дати мені енергію, а не просто споживати? Що ще я можу зробити для отримання енергії? Іноді біла ніч може бути енергійнішою, ніж 8 годин сну:)

Окрім діяльності та інформації, які дають енергію, я повірив у "муз". Музи - це ті люди, в присутності яких я почуваюся добре, незалежно від контексту. Це мене надихає, запрошує думати інакше або в інших напрямках, ніж я зазвичай думаю, стимулює діяти, вийти із зони комфорту, знову підбурює. Окрім муз, я завжди відчуваю себе в формі, я люблю себе і відчуваю, що можу змінити світ, починаючи зі мене.

3. Де я «втрачаю» енергію?
Тобто, що або хто споживає мою енергію, не усвідомлюючи і не усвідомлюючи її?

У главі "що" електронні листи та соціальні мережі можуть бути еквівалентом лімузину Хаммер з точки зору споживання енергії. Метод оптимізації, який працює для мене, полягає в тому, щоб відкривати ці вікна лише кілька разів на день, заздалегідь встановлений час.

У главі "хто" я запрошую вас шукати у своєму оточенні "злодіїв" енергії. Для мене енергетичні злодії - це ті, хто маскує песимізм і блюзнірство під прагматизм і "ноги на землі". Якщо я зустрічаю людину, яка пояснює мені, як жахливо в Румунії, як важко що-небудь робити, наскільки корумпований політичний клас і як зруйновані дороги, через годину я відчуваю, що працюю в шахті. Те саме з тими, хто висловлює себе динамічним "так, але". Якщо ви не можете їх уникнути, не забувайте про вплив, який вони мають на вас, і сплануйте діяльність, яка виробляє енергію після зустрічі з ними.

4. Як я міг "випадково отримати" зайву енергію?
Якщо можливо втратити енергію, не усвідомлюючи цього і не очікуючи цього, це означає, що можливе і зворотне. Як я можу «ризикнути» випадково отримати енергію?

Я гуляю. Відмова від машини все частіше пішки або на громадському транспорті збільшує шанси побачити щось цікаве, смішне, дивовижне, несподіване. Я переходжу від посилання до посилання в мережі, я знаходжу все більше і більше цікавих людей, проектів, інформації чи ідей, які мене надихають. Мені подобається ставити себе в ситуацію взаємодії з незнайомцями, тому я ходжу якомога частіше на події або вечірки, де я можу зустріти нових людей, з приємними та енергійними історіями або, чому б ні, новими музами:)

5. Кожного разу, коли я отримую пропозицію, від нового проекту до запрошення до кіно, я заглядаю всередину, щоб відчути, яким є мій поточний рівень енергії, і задаю собі два запитання: Скільки енергії я спожив би під час цієї діяльності? Скільки енергії я отримав би в підсумку?

Звідси справа в управлінні та бухгалтерії. Залежно від контексту та особливостей мого життя, я можу зменшити споживання енергії або помножити джерела енергії. Я можу шукати або винаходити джерела енергії, які дають мені енергію високої якості. Коли я працював у компанії, яка споживала більше енергії, ніж виробляла, одним із найзручніших клапанів був шопінг. Я носив блузку або пару сережок, і протягом години я почувався гарнішим і менш втомленим. Наступного дня ми почали спочатку. Тепер, після двогодинного мозкового штурму чи видання Urban Reading, висока енергія підтримує мене протягом двох днів.

На закінчення

Подібно до того, як ви дбаєте про те, що ви їсте, щоб підтримувати рівень фізичної енергії, ви також можете подбати про свій емоційний та розумовий енергетичний рівень.
Зверніть увагу на те, скільки енергії ви виробляєте проти того, скільки витрачаєте.
Підвищуючи якість енергії, яку ви отримуєте або виробляєте, простіше підтримувати рівновагу.

Стаття написана Сандра Гіцеску