ZMA - Добавки для бодібілдингу - Andro-Shop

Абревіатура ZMA розшифровується як монометіонін аспартат цинку, що є особливою формою цинку, яка, на відміну від інших форм, не перешкоджає поглинанню міді. Крім того, добавки ZMA містять магній і вітамін В6.

магній вітамін

У вихідній комбінації ZMA завжди містив 30 мг цинку, 450 мг магнію та 10,5 мг вітаміну B6, хоча деякі виробники зараз частково скоригували пропорції, але це не змінює основний склад.

Ефект ZMA

Продукти ZMA можуть принести ряд переваг силовим спортсменам та культуристам завдяки згаданим інгредієнтам: Позитивний вплив на нервову систему та м’язи, а також метаболізм глікогену та білків підтримують організм у регенерації після важких тренувань.

Цинк у ZMA, який особливо легко засвоюється, також підтримує нормальний рівень тестостерону в крові та нормальний метаболізм жирних кислот. Це має бути зацікавлене у важких тренувальних силових спортсменах та, зокрема, культуристах.

Тому кожен, у кого є дефіцит речовин, що містяться в ZMA, може очікувати помітного поліпшення фізичної працездатності, що досвід використання продуктів ZMA демонструє раз за разом.

Побічні ефекти ZMA

Побічні ефекти від прийому ZMA у звичайних дозах не відомі. Оскільки добавка в основному компенсує дефіцит, не спостерігається неприродної зміни рівня тестостерону та інших небажаних процесів в організмі. Тому втрати волосся, вугрів та інших побічних ефектів не слід боятись ZMA.

ZMA в капсулах

ZMA зазвичай пропонується в капсулах, оскільки виробник може бути впевнений, що цинк, магній і вітамін B6 споживаються у правильних пропорціях.

Коли приймати ZMA

Багато тренажерів приймають капсули ZMA перед сном. Все більше і більше силових спортсменів та культуристів переживають, що позитивний вплив на м’язи та нервову систему, описаний вище, може поліпшити якість сну і, таким чином, додатково оптимізувати регенерацію. Цей ефект особливо помітний у випадку дефіциту магнію, який може бути оптимально компенсований доповненням ZMA.