DCMedical Diet; і тривога

Недавнє дослідження показало, що люди, які не їдять фрукти та овочі, можуть бути більш схильні до занепокоєння.

Встановлено, що психічне здоров'я залежить від багатьох факторів, включаючи дієту, сон та фізичну активність. Таким чином, якщо у вашому способі життя немає жодного з них, це може вплинути на ваш загальний стан.

Опубліковане в Міжнародному журналі екологічних досліджень та громадського здоров’я, дослідження виявляє, що люди, які щодня їдять менше трьох фруктів та овочів, на 24% частіше виявляють тривожні розлади. На думку дослідників, за відсутності здорової їжі збільшення жиру в організмі може спричинити запалення, що, в свою чергу, може спричинити тривожні розлади, зазначає Indianexpress.

Для дослідження дослідницька група проаналізувала дані Канадського поздовжнього дослідження старіння. Дані включали деталі приблизно 26 991 чоловіків та жінок у віковій групі 45–85 років. Дослідники заявили, що, оскільки рівень жиру в організмі зростає більш ніж на 36%, шанс виникнення тривожного розладу зростає на 70%, додавши, що більше жінок, ніж чоловіків, чутливі.

Далі дослідження вказує, що, крім складу тіла, тривожні розлади можуть також впливати на людей на основі статі, сімейного стану, доходу та інших проблем зі здоров'ям. Насправді, кожна дев'ята жінка вважається тривожним розладом, на відміну від кожної п'ятнадцяти чоловіків, сказав він.

Зараз, як ніколи, люди починають розуміти важливість дієти та збереження здоров’я. Оскільки повсякденний стрес зачіпає майже всіх людей у всьому світі, необхідність підтримувати фізичну та розумову фізичну форму стає надзвичайно важливою. На додаток до занепокоєння, неправильне харчування може призвести до перепадів настрою, особливо взимку та в місцях, де менше сонця.

Тривожні розлади можуть варіюватися від посттравматичного стресового розладу та панічних атак до обсесивно-компульсивного розладу та соціальної фобії.