Змагальна дієта, розрядка, зарядка фітнесу

Обговорити дієту змагань, виписку, зарядку? в Втрата жиру - спалювання жиру - дієта Форум у галузі харчування - рецепти - втрата жиру - спортивне харчування; Привіт, у мене питання, але спочатку наступне: я хотів би подати заявку на фотосесію, і хотів би, щоб на неї зробили фотографії. робили їх кілька тижнів

  • Workout.de
  • Форум
  • Дієта - Рецепти - Втрата жиру - Спортивне харчування
  • Втрата жиру - спалювання жиру - дієта
  • Конкурентна дієта, розрядка, підзарядка?

Конкурентна дієта, розрядка, підзарядка?

Привіт,
У мене питання, але спочатку таке:
Я хотів би подати заявку на фотосесію,
і хотів би зробити для цього фотографії.
сиділи на анаболічній дієті кілька тижнів
і зараз я з 85 кг до цього ранку склав 81,5 кг.
Отже, завжди є 5 днів, приблизно 30% білка, 70% жиру.
2 дні на зарядку, 10% білка 60% kh, 30% жиру.

дієта

тепер я хотів би знати, чи хтось із
знати дієту змагань.
хочу стати справді сухим.
скільки води я повинен пити,
коли залишити сіль,
якщо ви приймаєте калій, скільки.

Сподіваюся, хтось може мені допомогти.
груЯ
Стефана

"Ефективне харчування для силових спортсменів" Крістіана фон Лефельгольца

Глава 4.6 Підготовка до змагань

Весело читайте

Це майже єдина робота, яку насправді має тренер.
Напевно, ніхто не дасть вам підказок щодо того, кому інші беруть кілька сотень Ђ. Зрозумійте ?

Крім того, ви не можете узагальнити це з кількох причин. Ніхто тут не знає, наскільки ви схильні до затримки води, ніхто не знає, наскільки високий КФА, ніхто не знає, як поводиться ваше тіло при виснаженні.
Там стільки всього може піти не так. Навіть у професіоналів це не працює регулярно, просто перегляньте конкурс (наприклад, на відео, а потім інтерв’ю), ЗАВЖДИ є люди, які не зовсім працюють.
Одна з причин цього: те, що вдалося вчора, може завтра повністю впасти у штани. Наприклад, Денніс Вольф у пана О 2 або 3 роки тому, він робив майже те саме, що і роком раніше, і все ще нічого не працювало взагалі.
Що я насправді маю на увазі під цим: якщо ви перебуваєте у формі, то ви перебуваєте у формі, і це в першу чергу залежить від KFA. Якщо ви добре виглядаєте, не намагайтеся вдосконалити те, про що ви насправді не уявляєте. швидше за все гірше, ніж краще.

Я можу погодитися з Незареєстрованим.

BB'ler на сцені висушують тіло лише діуретиками.

Цитую ". Але якщо ви маєте на увазі картину професіонала IFBB Пола Діллета, який під час змагань у позі подвійного біцепса - скутий від м'язових судом, як манекен, - мусив бути винесений зі сцени кількома чоловіками та наданий невідкладна медична допомога, ви, принаймні, можете бути задумливим . "

Водний баланс тіла ні в якому разі не можна заважати.

Змінено schildes (31 березня 2011 р. О 15:34)