Зменшена їжа з низьким вмістом калорій Схуднути з розумом - FOCUS Online

Коли йдеться про «схуднення здоровим глуздом», дозволено все: вуглеводи, білки і навіть жир, але лише у зменшених кількостях.

схуднути

Склад їжі зазвичай відрізняється від звичайного: приблизно від 50 до 55 відсотків добової кількості енергії складають вуглеводи, 30 відсотків жиру та 15 - 20 відсотків білка.

Переваги "схуднення здоровим глуздом"

Дієта полягає не в тому, щоб швидко схуднути, а в тому, щоб утримати його. Навіть у довгостроковій перспективі - з більшим споживанням калорій - це збалансовано та легко підтримувати. Через різноманітність страв дієта ніколи не буває м’якою та нудною. Симптоми дефіциту не загрожують.

Оскільки поступово змінити дієту непросто, поради та допомога доступні на сайті, поштою чи в Інтернеті. Крім того, учасники цієї дієти можуть поділитися своїм досвідом та заохотити їх продовжувати.

До постачальників належать Фолькер Пудель з Університету Геттінгена з його програмою "PfundsKur" та програмою "Схуднення із задоволенням", незалежна асоціація медичних консультацій (UGB) у Гіссені та журнал "Brigitte".

Недоліки "схуднення здоровим глуздом"

Послідовна зміна раціону вимагає наполегливості та волі до вивчення основ здорового харчування. Приготування страв за дієтичними рецептами часто займає багато часу. Швидкий успіх не гарантується.

Висновок

Здорова та освітянська альтернатива. Не підходить для швидкого успіху.