Зменшення шлункових газів природним шляхом - Валюдіс - Поради щодо здорового та кращого життя
Внесок редакції Valudis від 16 березня 2020 року
Чи існують природні способи зменшити газ, який ви пропускаєте? Спочатку спробуйте вжити профілактичних заходів. Дізнайтеся, як легше переміщати газ через кишечник.
Хоча існує декілька причин, через які ви можете відчувати гази, існує безліч рішень для зменшення відрижки, газів, болю в животі та болю. Надлишок газу часто пов’язаний із синдромом подразненого кишечника. Інші серйозні шлунково-кишкові розлади зазвичай спричиняють інші симптоми, ніж просто "гази".
Зазвичай лікарі рекомендують план, що полегшує пересування газу через кишечник, в поєднанні з профілактичними заходами, такими як уникання певних продуктів харчування та уникання жування гумки. Хоча багато товарів на полицях магазинів обіцяють допомогу, їх успіх не гарантований і часто залежить від людини. Існують також ліки, що відпускаються за рецептом, та деякі альтернативні методи лікування.
Ведення журналу вживаних продуктів та напоїв може допомогти вам систематично виключати одну їжу або групу продуктів одночасно, щоб визначити, хто може бути найбільш відповідальним за ваші симптоми. Одним із перших запитань у верхній частині списку є: “Чи може це мати щось спільне з молочними продуктами? Якщо так, то першим кроком має бути вилучення цих продуктів зі свого раціону приблизно на сім днів. Коли вам стає краще, спробуйте додати до свого раціону меншу кількість молочних продуктів, щоб побачити, чи можете ви це терпіти.
Існує кілька рекомендованих домашніх засобів та зміни способу життя. Жуйте повільніше і ретельніше, оскільки газ або газ можуть бути ознакою неперетравленої їжі. Ферменти слини починають першу стадію розщеплення їжі в процесі поглинання організмом. Уникайте продуктів, які, як ви знаєте, викликають розлад травлення. До загальних джерел газу належать брюссельська капуста, висівки, боби, молочні продукти, капуста, штучні підсолоджувачі, газовані напої та алкоголь. Зробіть невелику прогулянку після їжі, щоб запобігти накопиченню газу.
Регулярний план фізичних вправ у формі прогулянок, пробіжок та гімнастики допоможе стимулювати проходження газів через травний тракт. Робіть розтяжки від грудей до колін. Ляжте на спину і піднесіть праве коліно до грудей. Потримайте 10 секунд, потім повторіть з іншим коліном.
Якщо ці засоби не приносять полегшення, лікар може рекомендувати приймати антацид без рецепта, активоване вугілля або продукт із лактази або вісмуту.
Антациди містять гідроксид алюмінію, гідроксид магнію (відомий як магнезіальне молоко), карбонат кальцію або інші інгредієнти, окремо або в різних комбінаціях. Антациди допомагають контролювати симптоми шлунково-стравохідної рефлюксної хвороби, стану, при якому шлункові соки (кислота та травні ферменти) течуть назад вгору по стравоходу, що називається рефлюксом.
Таблетки активованого вугілля можуть допомогти зняти метеоризм у товстій кишці. Дослідження показали, що прийом до і після їжі зменшує газоутворення в нижніх відділах кишечника.
Однак активоване вугілля може спричинити чорний стілець та запор. Хоча це нешкідливі побічні ефекти, чорний стілець може заплутати лікаря, оскільки зміна кольору стільця може бути ознакою серйозного захворювання. Докази користі активованого вугілля суперечливі. Його вплив на полегшення симптомів кишкових газів підтверджується деякими дослідженнями, але спростовується іншими. Таким чином, лікарі можуть рекомендувати пацієнтам розглянути можливість спробувати вугілля, щоб перевірити, чи забезпечує його використання деяке полегшення симптомів. Звичайна доза становить від двох до чотирьох таблеток, які слід приймати безпосередньо перед їжею і через годину після їжі.
Гази часто є симптомом непереносимості лактози, що ускладнює засвоюваність молочних продуктів. Це відбувається, коли в організмі занадто мало ферменту лактази в тонкому кишечнику, щоб розщепити лактозу - основний цукор у молоці та молочних продуктах. Незважаючи на те, що непереносимість лактози може виникнути в будь-якому віці, вона впливає на більшість людей у міру старіння. Лактаза випускається у рідкій або таблетованій формі. Додавання кількох крапель до молока перед вживанням або розжовування таблеток лактази безпосередньо перед їжею допоможе людям, які мають труднощі з розщепленням лактози.
Вісмут містить солі, які використовуються для зняття запалення в шлунку та кишечнику, а іноді можуть полегшити газоутворення та гази. Це також зменшує неприємний запах газу, спричиненого сірководнем, сполукою, що містить сірку. Як і активоване вугілля, вісмут може призвести до чорного стільця. Приймайте до або після їжі, натщесерце або повним шлунком.
Таким чином, шлункові та кишкові гази є нормальними. Надмірна кількість газів може турбувати, але рідко це спричиняється серйозним медичним розладом. Якщо ваші симптоми непросто контролювати, або якщо у вас є додаткові проблеми, такі як біль у животі, зміна звичок кишечника або ректальна кровотеча, вам слід звернутися до лікаря.
Ця стаття стосується клінічної картини чи стану здоров’я чи медичної теми та не призначена для самодіагностики. Внесок не замінює діагноз лікарем. Будь ласка, також прочитайте та дотримуйтесь нашого повідомлення на теми охорони здоров'я!