Зменшення ваги Як Інтернет робить вас стрункими - FIT FOR FUN
Увійдіть щодня, вводьте свою поточну вагу, зберігайте фігуру - згідно з недавнім дослідженням, це справді працює. Інтернет може бути дуже корисним для постійного зменшення ваги!
Їх тисячі: Інтернет-форуми, на яких ви можете обмінюватися думками з людьми, які також готові схуднути і щодня повідомляти публіці про свої успіхи та невдачі. І це насправді допомагає схуднути! Американські вчені Центру досліджень здоров’я Кайзера Пермантенте в Портленді в ході дослідження виявили, що люди, які часто входять в інтерактивні платформи для схуднення, зберігають свою вагу протягом тривалого періоду та є більш мотивованими. Протягом двох з половиною років вони оцінювали заходи з контролю ваги в Інтернеті. Ось ось: усі випробувані, які входили в систему хоча б раз на тиждень, зберігали свою вагу або продовжували худнути.
Поради щодо зменшення ваги клацанням миші
Ми в Німеччині також маємо подібні програми, які пропонують поради, експертні висновки та щоденники харчування за окрему плату. Важлива наполегливість і чесність щодо себе. Нахилитися одним клацанням миші, на жаль, не виходить без дисципліни. Той, хто обманює під час тренувань та шоколаду, зраджує собі.
Контроль та мотивація з боку інших
“Наполегливість і підзвітність є важливими для будь-якої програми підтримки ваги. Особливим у нашому було те, що він був доступний для учасників в Інтернеті, коли і де вони хотіли ним скористатися », - пояснює керівник дослідження Крістін Л.Фанк. Ті, хто читає про успіхи та невдачі інших, можуть бути мотивованими та отримувати похвалу та визнання від колег-учасників кампанії.
Визнати авторитетних постачальників
Якщо програма має бути успішною, постачальник повинен мати рацію. Хороша підтримка через регулярні електронні листи з навчальним матеріалом та вправами, які спонукають людей схуднути, повинна бути частиною програми. FIT FOR FUN перевірив для вас сім авторитетних постачальників.