Зменшення жиру в організмі за 3 дні
19 квітня 2010 р. • 10:00 • 4:56 хв
Тож жінки можуть швидко схуднути за допомогою силової програми
Петра та Даніела хочуть схуднути і зменшити відсоток жиру в організмі. Патрік склав для вас справжню програму живлення протягом трьох днів. З одного боку, це забезпечує низькокалорійну їжу, з іншого боку, багато фізичних вправ. Біг підтюпцем повинен скинути кілограми. Патрік дозволяє їй важко тренуватися на витривалість і підтримує пульс. Двоє мучать одне одного і потребують перерви. Як перекус є лише корисна їжа, така як яблука та банани, а Петра та Даніела також повинні звикнути до основних страв, адже відмова - це порядок дня: піца, гамбургери та шоколад тепер є табу. Але обидва кандидати також дотримуються цієї суворої дієти?
Зменшити відсоток жиру в організмі так, схуднути ні
Не лише зміна раціону, але й інтенсивна спортивна програма доводить їх обох до меж. Вони хочуть схуднути і зменшити кількість жиру в організмі, але з часом їх мотивація зменшується. Результат триденного плану живлення також спочатку невтішний. Петра втратила лише 100 грамів, Даніела навіть набрала вагу. За словами особистого тренера Патріка, це цілком нормально, адже займатися спортом означає нарощувати м’язи - а м’язи, як відомо, важчі за жир. Але чи зробили дві жінки також м’язи за рахунок зменшення жиру? Дійсно: обидва змогли зменшити відсоток жиру в організмі.
Зменшити відсоток жиру - завдяки особистому тренеру
До речі, ідеальний відсоток жиру в організмі залежить від віку, статури та жінки чи чоловіка, тобто статі. Загалом, однак, якщо ви хочете назавжди схуднути, вам потрібно багато терпіння. Це не працює без спорту, персональний тренер, але також лікар може співпрацювати з вами, щоб скласти план здорового харчування та план тренувань.
Але не ставте свої цілі занадто високо: це не обов'язково має бути відразу шість пакетів. Здорові рецепти та регулярні фізичні вправи - хороший початок для плоского живота, вузьких стегон і твердого дна. Якщо це ще й весело, слабке Я і ефект йо-йо навряд чи мають шанс.