Зменшіть окружність стегон - відчайдушні дієти та втрата ваги

Зменшити окружність стегон - відчай

з blondy92 »27 травня 2015 08:40

зменшіть

Я повільно по-справжньому впадаю у відчай, і тепер мені доводиться просити поради про те, що я роблю не так, або в чому причина, що я нікуди не діходжу зі своєю метою.

Щодо основних речей та фактів про мене:
Вік 22
Вага 51,4-52,8 кг (варіація залежно від їжі та напоїв)
Розмір 1,64 м

Я ЗНАЮ, що я не товстий і не маю зайвої ваги чи чогось іншого, але особисто я просто невдоволений окружністю стегон (52-53 см, залежно від виміру - важко завжди виміряти однаково) і хотів би його зменшити.

Я почав силові тренування 1,5 місяці тому (3 рази на тиждень - я добре роблю успіх), щоб набрати м’язи і за рахунок зниження калорій (минулого місяця близько 1400 ккал/день, минулого тижня 900 ккал, тому що я сидів на короткій екстремальній дієті Хотіла швидко схуднути, але я завжди споживала принаймні 100 г білка - це не спрацьовувало!), А також розщеплювати жир, щоб трохи його перетворити. Я усвідомлюю, що це не спрацює за одну ніч, але наслідки, які я бачив досі, вводять мене у відчай. Якщо я подивлюся на фотографії як раніше, так і зараз, любовні ручки, які я маю на верхній частині стегна, зникли, але окружність точно така ж. тепер вони стали ширшими скрізь, що, як я підозрюю, відбуватиметься через нарощування м’язів або зміну м’язового тонусу. Це непогано, коли я будую м’язи, але все-таки не той оптичний результат, якого я хочу досягти. Оскільки я якось відчуваю, що я не скорочую жир, а лише нарощую м’язи і, отже, фактично виглядаю ширшим, ніж раніше, тепер у мене виникає запитання до вас, що це може бути або що мені робити!?

Тепер моє запитання до вас:
Можливо, через "тривалу" тривалість моє тіло звикло до 1300 ккал (в середньому за 900 тижнів), і тому дефіциту для нього практично немає, і тому я не розщеплюю жодного жиру?
Що я можу/повинен/повинен зробити для зменшення обсягу? Або щоб визначити мої стегна?
Я був би задоволений, якби я міг трохи зменшити кількість жиру, оскільки тоді я мав би однаковий розмір, але ви бачите, що це м’язи, а отже, і більш напружені, що зараз теж не так.

Я справді в розпачі, бо просто маю відчуття, що можу робити те, що хочу, і нічого не змінюється, а тому мотивація все більше падає!