Зменшіть жир на животі на животі вдома Cam Cam Gigandet Workout-Cam Gigandet Training Rutine To
Незвичайні поради щодо позбавлення від жиру на животі та зменшення жиру на животі - тренування живота на дому.
Четвер, 11 листопада 2010 р
Тренування Cam Gigandet - Навчальна програма Cam Gigandet, щоб ніколи не відступати, тож будьте розірвані
Якщо ви бачили Кем Гіганде у ролі Райана у фільмі "Ніколи не відступай", ви знаєте, наскільки він розірваний і підтягнутий за роль у цьому фільмі. У нього справжнє тіло для серфера і тілобудова, до якої прагнуть багато хлопців. Цей вигляд також віддають перевагу багатьом дівчатам. Більшість хлопців-тоністів скажуть, що він не високий, або що він не був "достатньо великим", і, мабуть, не міг закінчити тренування, які робив Кем Гігандет за роль у фільмі "Ніколи не відступай".
Це дуже інтенсивне, коротке і високе повторення тренувань, щоб втратити жир і відкинутися назад. У цей час він також дотримується суворої дієти, щоб скоротити жир у організмі. У нього немає «величезних абс», а досить низького жиру в організмі ... Дуже поширеною помилкою, яку багато хлопців роблять, - це ваш абс, поки він не посиніє в обличчі. Якщо ви дивитесь збоку у фільмі, на його тілі ледве взагалі є ЖИР ... Він надзвичайно подрібнений і втратив багато жиру на животі.
Його тренування приблизно така:
Повторення повинні бути між 6-10. Вага повинен бути досить важким, щоб виконати 6-10 повторень, але більше не відчувати. Коли ви вибираєте вагу і робите, наприклад B. 10, 9, тобто 7 повторень, які все ще знаходяться в межах діапазону.
3 - 25 віджимань
3 - Натисніть Nautilus, 45, 55, 65
3 - прес для даху Nautilus 55, 65, 70
3 - палубна машина Pec 40, 45, 50
Вівторок - назад
3 - 5 підтягувань
3 - Сидячі лінії 75, 80, 85
Розтягування 3-Lat 85, 90, 95
3-Т-смугові лінії 50, 55, 60
3: Натисніть на Арнольда, 35, 35, 35
3 - бічні панелі 15, 15, 15
3 - передні розв'язувачі, 10, 10, 10
3 - машинка для завивки Nautilus 20, 25, 30
3-EZ скручувальні кабелі 30, 35, 40
3 - молоток для завивки, 15, 20, 25
3 - Віджимання 50, 55, 60
Кардіо 45 хвилин 65-75% MHR
(CAM використовує бігову доріжку, але мені більше подобається еліптична машина, все кардіо в порядку)
Розслабтеся і дайте тілу відновитися.
Ваша дієта важливіша для тренування. Вам потрібно підтримувати низьку калорійність, щоб ваше тіло брало паливо із запасів жиру у вашому тілі, а не з їжею. Коли ви БУДИТЕ М'ЯЗИ, ви будете їсти багато калорій, а коли будете робити це Щоб скоротити та зберегти м’язову масу, але щоб втратити жир, потрібно вживати менше калорій, ніж спалювати щодня.
Хороша програма, яка покаже вам, як спочатку наростити м’язи, а потім розрізати та заявити про них м’язом дуже вдалим способом на курсі „Візуальний вплив на нарощування м’язів”. Спробуйте і подивіться, чи не надто ви розірветесь. ідеальне тренування в Голлівуді для тих, хто хоче виглядати так, як це робить Кем Гігандет у програмі Never Back Down. Якщо ви просто хочете наростити м’язи, залишаючись в першій фазі на довший проміжок часу, перейдіть до інших фаз, коли відчуєте себе готовими і розірвати.
Ця програма дійсно дозволяє вам вибрати, як ви хочете виглядати, що ідеально. Вам не потрібно запитувати про те, як підтягнутись або наростити м’язи, все це за дуже доступну ціну менше 1 сеансу з особистим тренером.
Позначено як: Біцепс, Синій в обличчі, Жир на тілі, Кулачковий жигандет, Палубна машина, Еліптична машина, Молоткові кучері, Нахилений прес, Широкі розтягування, Mhr, Нарощування м’язів, Наутілус, Підтягування, Віджимання, Субота та неділя, T рядки, трицепс, підйом, режим тренувань, тренування