Зменшіть жир на животі В Той, хто знає це правило, гарантовано худне на животі
Твій шлунок просто не хоче стискатися? Генетична схильність та вік відіграють певну роль, але зовсім інший фактор повинен ще більше стримувати втрату жиру.
Вони займаються спортом, не їдять солодощів занадто часто, але шлунок росте і росте: те, що відбувається з чоловіками, перш за все з роками, має багато спільного з віком. З роками розподіл жиру в організмі змінюється, а обмін речовин стає повільнішим - прикріплення до живота зростає. Також обговорюється генетична схильність, занадто багато кухонної солі в їжі або занадто багато алкоголю як причини жиру на животі. Тепер на місце виходить новий підозрюваний: стрес!
Що уповільнює втрату жиру на шлунку
Дієтолог Харді Валле вважає, що стрес є однією з причин упертого жирового пояса навколо шлунка. Про це він повідомив новинному порталу Фокус, що стрес і пов’язані з ним, постійно високі рівні кортизолу уповільнюють втрату жиру в шлунку. Це має призвести до того, що живіт стає все більшим і більшим. Навіть ті, хто багато займається спортом, не застраховані від цього.
Якщо ви зараз розчаровані в животі, вам слід включити більше розслаблення у свій день на додаток до фізичних вправ і збалансованої дієти. Це включає не тільки достатню кількість сну та час без їжі, але і вправи на свіжому повітрі та усвідомлені перерви між завданнями. Все, що допомагає вам вимкнутись, слід робити частіше: хобі, оздоровлення, відпустка.
Зменшення жиру на животі: вісцеральний жир як фактор ризику серцевих нападів до раку
Окрім зовнішнього вигляду, є ще важливіша причина, через яку слід зменшувати жир на животі: так званий вісцеральний жир на животі, який також називають внутрішньочеревним жиром, відкладається не тільки на поверхні, але і між органами. Вважається, що він особливо метаболічно активний і негативно впливає на здоров’я, коли виходить з-під контролю.
Тож збільшений вісцеральний жир стає з одним підвищений ризик серцевого нападу, високого кров'яного тиску, інсульту, атеросклерозу, діабету, тромбозів, хвороби Альцгеймера і навіть раку підключений.
Коли, незважаючи на всі ваші зусилля, ваш шлунок просто не хоче зменшуватися, також може бути жирова печінка за цим. Це призводить до порушення обміну речовин, що значно ускладнює схуднення. Регулярне обстеження у лікаря вносить ясність.