Зменшити масу на плечах і руках (спорт, дієта, красиво)
Я відносно задоволений своєю фігурою, живіт у мене досить рівний, а з ногами теж добре.
Але завдяки своєму спортивному виду спорту (черлідингу, плаванню) я повністю отримав широку спину, біцепс і м’язисті плечі. Як ви можете позбутися цього? Тому я вже думаю про відмову від змагальних видів спорту, тому що я більше не можу носити топи, і однокласники (хоча люблять мене) жартують: D
2 відповіді
Ви можете втратити м’язи, лише якщо більше не тренувати їх, тобто вам доведеться припинити плавання або черлідінг, на жаль, іншого варіанту немає.
Однак через свою фігуру я ніколи не припиняв би робити те, що мені подобається. Якщо ви насолоджуєтесь своїми захопленнями, продовжуйте ними займатися і дбайте про те, що говорять інші.
Якщо ви вважаєте, що ви фактично непривабливі для хлопців, я можу вас заспокоїти. Є багато хлопців, яким подобаються навчені жінки, якщо це не схоже на бодібілдинг, але я не думаю, що так має бути з плаванням та черлідингом.
Тож не хвилюйтеся і не дозволяйте іншим впливати на вас, це ваше життя!
Добре, якщо ви глузуєте, це виглядає чудово:)
подібні запитання
Тож мої плечі зазвичай широкі, але грудей у мене майже немає. Де я тоді можу класифікувати себе?
(Хтось має підказки щодо харчування? Я хотів би трохи схуднути.)
Привіт, у мене мітральна регургітація першого ступеня; тобто мій серцевий клапан злегка підтікає. Кардіолог сказав мені, що зі мною нічого поганого, я просто не повинен займатися змагальними видами спорту. Інший кардіолог сказав, що я повинен багато займатися спортом. Що тепер? Чи може трохи негерметичний клапан спричинити серцеві аритмії або чому я не повинен займатися змагальним видом спорту?
Привіт спочатку!
Мені 15 років, і я насправді люблю плавати. Нещодавно я думав про те, щоб розпочати змагальне плавання в плаванні. Мій батько, який і сам має трохи досвіду, сказав, що я досить добре володію брасом, бо я його завжди наздоганяю. Чи можу я все-таки почати з цього? І як часто я мав би тренуватися приблизно тиждень? Як розпочати Чи знаєте ви клуб, який пропонує змагальні види спорту в Кельні? Заздалегідь дякую за новини
На жаль, я все ще маю зайву вагу (16, ш, 158 см та 76 кг)
Я помічаю, що коли ти дивишся на мене ззаду, у мене немає дна, але такого плоского (див. Малюнок), і це, незважаючи на надмірну вагу . чому це так? Проп. Чи мені там теж бути товстим, оскільки я маю зайву вагу? Навіть доторкнутися до мого дна справді огидно, він відчуває себе так само важко, як кістки .
Чи стане краще, якщо я схудну? Такий гарний знову, як звичайне дно і вже не такий рівний? Або ви там нічого не можете зробити? Будь ласка, лише якщо ти знаєш свій шлях . і можеш сказати мені, чому це так, і як я можу це змінити!
До двох років тому я займався настільним тенісом як змагальний вид спорту, тоді мені довелося кинути через травму, але зараз я хотів би зайнятися іншим видом спорту і вважаю за краще повернутися до змагального виду спорту. Це взагалі можливо? І якщо так, то який вид спорту буде найкращим?
Займайтеся напруженим змагальним видом спорту, незважаючи на незначні болі в м’язах?
Я жінка і маю дуже широкі плечі. Я досить пухкий. Чи може бути, що мої плечі просто виглядають широкими через весь жир? Хтось мав досвід мати менш широкі плечі, коли вони худнули?
Я вже деякий час дивуюсь, чому боксери у важкій вазі важать понад 100 кг і все ще мають відверте тіло, а я просто товстий у 87 кг на 1,85 м, хоча я тренуюсь щодня, просто не маю м'язів, нічого мені не прилипає, все залежить (якщо сказати трохи бурхливо) 😅)
Будучи дівчиною, я набираю вагу у верхній частині тіла (рука; живіт, тому мої плечі виглядають настільки широкими, якби я схудла, чи плечі будуть виглядати вужчими? Плечі виглядають дивно з моїми ногами, які ні до чого не підходять, що я можу зробити ?
у найближчі кілька тижнів я отримаю ГНЕ. Але оскільки я займаюся змагальними видами спорту (триатлон) і на даний момент я справді в найкращій формі, я, очевидно, боюся втратити занадто багато своїх результатів.
Звідси моє запитання: Коли я можу знову почати думати про спорт? Чи доводиться мені повністю зупинятися тижнями, чи можу я легко знову їздити на велосипеді через кілька днів (або навіть бігати і плавати)?
Я чув, що не можна раптово перестати займатися змагальними видами спорту, оскільки це дуже небезпечно.
Але наскільки велика небезпека і як довго можна робити паузу підряд? І що може статися, якщо я різко зупинюсь?
Привіт
Моє запитання:
Я склав розділ із двох частин (OK/UK) і хотів дізнатись про це думки і, можливо, почути покращення, якщо таке було (занадто багато обсягу, різні вправи тощо). Я тренуюсь рік, і вже добре просунувся і набрався досвіду. Моя мета на даний момент - нарощувати (я маю 3500 калорій, макроси розділені). Мені 16 років, і я маю легкий сколіоз у грудному відділі хребта, якщо це турбує. Я часто тренувався лише з одним ГК, а іноді і з сплітом. В основному хочу перейти на спліт вже зараз. Якщо все ще є ідеї для хорошого GK, також напишіть внизу: D
TE 1 Добре
Скриня: BD, SBD 4 підходи 8-10 повторень.
Спина: підтягування/підборіддя, ряд 4, підходи 8-10 повторень.
Плечі: бічне підняття, зігнуте бічне підняття 3 підходи по 12 повторень і SD (можливо, непотрібне) 3 підходи по 10-12 повторень.
Трицепс: Френч-прес, розтягування 3 підходи 8-12 повторень
Біцепс: Кучері зі штангою, Концентраційні локони 3 підходи 8-12 повторень.
TE 2 Великобританія
Ноги: присідання, розтягнуті тяги, прес для ніг, машина для розгинання ніг, підняття ікри 3 підходи по 10-15 повторень
Живіт: нога піднімає 3 підходи по 20 повторень, хрумтить 3 підходи по 20-30 повторень
При необхідності також потрібні гіперекстензії для попереку (3 підходи 15-20 повторень)
Я відкритий для вдосконалення та пропозицій. Спасибі і LG;)
Я хочу мати вузькі плечі. Чи є така операція, коли можна відпиляти половину плеча, а потім якось зробити все нормальним за допомогою пластикових кісток чи щось інше?
якщо я ходжу в спортзал 1,5 години/90 хвилин (Крафспорт), скільки ккал я спалю (без розігріву). Мені було б цікаво.