Зменште ризик серцевих нападів за допомогою фізичних вправ
Стокгольм - Згідно з недавнім дослідженням, спорт корисний для вашого здоров'я навіть після серцевого нападу.
Ризик не залишитися в живих через чотири роки після серцевого нападу можна зменшити більш ніж удвічі завдяки регулярним тренуванням, зазначає Європейське кардіологічне товариство. Шведські вчені спостерігали за дослідженням понад 22 000 хворих на серцевий напад.
Всім хворим на серцевий напад слід рекомендувати робити фізичні вправи принаймні два рази на тиждень, а також кращу дієту, менше стресів і менше куріння, закликав керівник дослідження Ерджан Екблом.
Ця порада стосується всіх хворих на серцевий напад, незалежно від тяжкості інфаркту. Навіть пацієнти, які були активними протягом перших шести-десяти тижнів після серцевого нападу, але потім розслаблені, все ще отримували користь від фізичних вправ. "Але, звичайно, користь більша, якщо ти продовжуєш займатися спортом", - пояснив Екблом. Який вид спорту є найбільш корисним, залишається дослідити.
Інше американське дослідження доводить, що великий живіт особливо шкідливий для серця - особливо для людей, які насправді не страждають від зайвої ваги. "Зверніться до лікаря, якщо ваша талія більше стегон", - радять вчені з Міннесоти.
У пацієнтів із нормальною вагою з великим животом ризик серцевих нападів, інсультів або закупорених артерій удвічі перевищує ризик, ніж у людей із переважно плоским животом. "Цей показник вказує на малорухливий спосіб життя, мало м’язової маси і занадто багато вуглеводів". Більше тренувань з обтяженням для нарощування м’язів, менше сидіння і просто виходу з автобуса чи тренування на одній зупинці може допомогти.