Зменшує ризик раку на ПОЛОВИНУ
Перегній - це смачна страва, яку лікарі рекомендують з упевненістю. Подібно до нашої «побитої» квасолі, хумус - дуже поживна страва, надзвичайно корисна для здоров’я і, нарешті, але не менш важливе, дуже смачна.
Основним інгредієнтом хумусу є нут, багате джерело білка та вітамінів групи В.
Приготувати хумус не складно, і його рекомендується робити вдома, адже той, що купується в магазинах, має багато шкідливих добавок, надлишок солі та цукру, але також і Е.
Будучи простою у приготуванні стравою, ви можете насолоджуватися нею скільки завгодно разів. Рясна клітковиною, вона насичує, очищає кишечник від токсинів і одночасно стимулює імунну систему.
Ось кілька причин, щоб насолодитися цією смачною стравою:
З високим вмістом білка він контролює рівень цукру в крові, зменшує неконтрольовану тягу, що може призвести людину до нездорового вибору їжі або переїдання.
Його багатий вміст заліза збільшує енергію та дає вам хороший фізичний та психічний стан. Вливання енергії змусить вас рухатися.
Згідно з дослідженням Джейн Піттейвей з Школи гуманітарних наук Університету Тасманії, зрозуміло: нут зменшує шкідливий холестерин.
Хумус може бути різноманітним, він може мати різні смаки. Багато знаменитостей закохані в цю супер їжу.
Науково доведено, що нут різко знижує ризик розвитку раку. Середземноморська дієта дуже корисна для здоров’я, а хумус - ідеальна альтернатива соусам, змоченим олією, і його можна їсти замість хліба.
Приготувати вдома дуже просто. Якщо ви просто відварюєте ягоди та змішуєте їх у різних салатах, поживних бомбах, або ви передаєте ягоди і змішуєте їх з лимонним соком, сіллю та невеликою кількістю олії, всі варіанти хороші та корисні.
Якщо ви хочете схуднути і не знаєте, що вибрати, квасоля або нут, дієтологи однозначно рекомендують нут. Щоб якомога ефективніше використовувати цю їжу, замочіть або спечіть квасоля самостійно і готуйте їх найздоровішим способом.
Пам’ятайте, що нут успішно замінює м’ясо, регулює рівень цукру в крові, захищає від раку та допомагає позбутися тяги до солодощів.
Експерти стверджують, що при належній підготовці це зменшує вдвічі ризик розвитку раку. Недавні дослідження показують, що нут уповільнив ріст ракових клітин при раку молочної залози та передміхурової залози та знищив 64% передракових клітин товстої кишки у лабораторних мишей.
Інші дослідження показують, що люди, які їдять більше овочів, на 32% більше захищені від ризику раку, ніж ті, хто вживає переважно м’ясо.
Вони мають на 45% нижчий ризик раку передміхурової залози та 57% нижчий ризик раку товстої кишки.
Як приготувати найкращий хумус
До чашки ягід (білих або чорних) додайте, як вам подобається: Оливкова олія, лимонний сік і сіль - основний рецепт. Потім для різноманітності один із цих інгредієнтів: часник, сир фета, дитячий шпинат, кориця, гострий перець, куркумін, петрушка, пармезан, базилік, червона цибуля, авокадо, стиглі та зневоднені помідори, орегано, оливки або йогурт. Смачно!
Казкар. Медичний редактор. Перекладач. Я працюю зі словами стільки часу, скільки їх знаю, люблю їх магію. Я люблю переклади, і сфера медицини підкорила мене безповоротно. Я хочу донести до громадськості актуальну, якісну інформацію, яка допоможе їм у повсякденному житті та щоденних проблемах, з якими вони стикаються щодня. Інформована людина буде більш впевненою в собі людиною. У свою чергу, я керуюсь принципом «Будь тією зміною, яку ти хочеш бачити у світі. Кожен хоче змінити інших, але забувайте, що зміни починаються з них самих ».