Зміцнення імунної системи - Харчові добавки - Природні добавки

Корисні способи зміцнення імунної системи та боротьби з хворобами

Як можна покращити свою імунну систему? Загалом, імунна система робить чудову роботу, захищаючи вас від хвороботворних мікроорганізмів. Але іноді це не вдається: мікроб успішно проникає і робить ваше тіло хворим. Чи можна втрутитися в цей процес та активізувати свою імунну систему? Якщо ви поліпшите своє харчування? Чи приймаєте ви певні вітаміни або рослинні препарати? Внесіть інші зміни у спосіб життя, сподіваючись на майже ідеальну імунну відповідь?

Що ви можете зробити для підвищення імунної системи?

Ідея підвищення імунітету приваблює, але можливість зробити це була невловима з кількох причин. Імунна система є саме такою - системою, а не єдиним цілим. Щоб добре функціонувати, потрібні рівновага та гармонія.

Але це не означає, що вплив способу життя на імунну систему не є інтригуючим і не повинен вивчатися. Дослідники вивчають вплив дієти, фізичних вправ, віку, психологічного стресу та інших факторів на імунну відповідь як у тварин, так і у людей. Тим часом загальні стратегії здорового способу життя - це хороший спосіб почати додавати імунній системі додатковий стимул.

Шляхи зміцнення вашої імунної системи

Перша лінія оборони - це вибір здорового способу життя. Дотримання загальних правил самопочуття - найкращий крок, щоб зберегти імунну систему міцною та здоровою природним шляхом. Кожна частина тіла, включаючи імунну систему, працює найкраще, коли вона захищена від атак навколишнього середовища та підтримується стратегіями здорового способу життя, такими як:

Уникайте куріння.
Їжте дієту, багату фруктами та овочами.
Регулярно займайтеся спортом.
Підтримуйте оптимальну масу тіла.
Якщо ви вживаєте алкоголь, пийте помірковано.
У вас достатній сон.
Вживайте заходів, щоб уникнути інфекцій, таких як часте миття рук.
Спробуйте мінімізувати рівень стресу.

Підвищуйте імунітет здоровим способом

Багато продуктів на полицях магазинів стверджують, що стимулюють або підтримують імунітет. Використовуйте натуральні продукти, такі як FluShield, який є дієтичною добавкою, що підтримує здоров'я та нормальну роботу імунної системи. Ця 100% натуральна добавка дає вам високі дози ефективних натуральних інгредієнтів для підтримки здоров'я верхніх дихальних шляхів та поліпшення імунної функції організму. Унікальна суміш золотої печатки та ехінацеї, природно, швидко підтримує захисні механізми організму та надає йому необхідну підтримку. FluShield допомагає боротися з вільними радикалами та сприяє природній детоксикації організму.

Будучи щоденною дієтичною добавкою, FluShield може використовуватися людьми різного віку для ефективної та збалансованої імунної системи.

Імунна система та вік

З віком наша імунна відповідь зменшується, що, в свою чергу, сприяє збільшенню кількості інфекцій та більшій кількості ракових захворювань. Зі збільшенням тривалості життя в розвинених країнах зростає і частота вікових станів.

Хоча деякі люди старіють здоровими, висновок багатьох досліджень полягає в тому, що в порівнянні з молодими люди похилого віку частіше хворіють на інфекційні захворювання. Респіраторні інфекції, грип та, зокрема, пневмонія є основною причиною смерті людей старше 65 років у всьому світі. Ніхто точно не знає, чому це трапляється, але деякі дослідники зазначають, що цей підвищений ризик корелює зі зменшенням Т-клітин, можливо, з боку тимусу, атрофується з віком і виробляє менше Т-клітин для боротьби з інфекціями. Чи це зниження функції тимусу пояснює зменшення Т-клітин, чи інші зміни відіграють роль, до кінця не з’ясовано. Інших цікавить, чи стає кістковий мозок менш ефективним у виробництві стовбурових клітин, що дають початок клітинам імунної системи.

Здається, існує зв'язок між харчуванням та імунітетом у людей похилого віку. Форма недоїдання, яка напрочуд поширена навіть у багатих країнах, відома як «недоїдання мікроелементів». Неправильне харчування мікроелементами, при якому людина відчуває дефіцит деяких необхідних важливих вітамінів і мінералів, які отримують з дієти або доповнюють їх, може бути поширеним явищем для людей похилого віку. Люди похилого віку, як правило, їдять менше і часто мають менше різноманітності в раціоні.

Холод виробляє слабку імунну систему?

Майже кожна мама сказала: "Одягни куртку, інакше застудишся!" Правильно? На сьогоднішній день дослідники, які вивчають це питання, вважають, що вплив помірного холоду не збільшує сприйнятливість до інфекцій. Більшість фахівців у галузі охорони здоров’я сходяться на думці, що причина того, чому зима є «сезоном застуди та грипу», полягає не в тому, що люди піддаються холоду, а в тому, що вони проводять більше часу в приміщенні, контактуючи з іншими людьми, які можуть передавати мікроби.

Група канадських дослідників, які оглянули сотні медичних досліджень на цю тему та провели деякі власні дослідження, дійшли висновку, що не потрібно турбуватися про вплив помірних температур - це не має шкідливого впливу на імунну систему.

Вправа: добре чи погано для імунітету?

Регулярні фізичні вправи - одна із опор здорового способу життя. Поліпшує здоров’я серцево-судинної системи, знижує артеріальний тиск, допомагає контролювати масу тіла та захищає від різноманітних захворювань. Але чи допомагає це природним чином стимулювати імунну систему та підтримувати її здоровою? Як і здорове харчування, фізичні вправи можуть сприяти загальному здоров’ю, а отже, і здоровій імунній системі. Це може сприяти ще більш безпосередньому сприянню доброму кровообігу, який дозволяє клітинам та речовинам імунної системи вільно пересуватися по організму та ефективно виконувати свою роботу.