Зміцнення впевненості дітей у собі Поради та допомога
Ми всі хочемо, щоб у наших дітей формувався здоровий образ себе, а згодом були щасливі із собою та своїм тілом. Однак діти не навчаються цього ставлення самостійно. Ми покажемо вам 5 порад, за допомогою яких ви можете зміцнити впевненість дитини у власних силах.
У наш час стільки очікувань штовхає на нас щодня, що навіть найвпевненішим людям часом важко не сумніватися чи бути незадоволеними собою. Ми бачимо нібито гламурне життя прекрасних людей в Instagram, відміряємо себе по тілах на ідеально відретушованих зоряних фото, і якось у нас все не так особливо, як у інших - принаймні ми так швидко думаємо.
Напевно, ніхто не застрахований від випадкових сумнівів у собі. Але ми часто не усвідомлюємо, що всі ці враження не проходять повз навіть найменших. Однак, оскільки всі ми хочемо, щоб наші діти мали здорову впевненість у собі та хороший імідж тіла, ми повинні звернути увагу на кілька речей, щоб протидіяти негативним зовнішнім впливам.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
1. Дайте хороший приклад
Батьки, безсумнівно, є найважливішим впливом у житті дитини. Але того, що мама та тато вважають, що їхні діти найбільші, недостатньо, щоб дати дітям хороший образ. Коли діти помічають, що їхні батьки постійно негативно говорять про себе і критикують себе, вони також усвідомлюють ці повідомлення. Діти також вчаться у батьків, як поводитися з собою.
Отже, найкращий спосіб прищепити високу самооцінку нашим дітям - це більше цінувати себе. Позитивно говоріть про своє тіло і зазначайте, що з вашими недосконалостями теж все гаразд.
2. Зверніть увагу на використання дзеркал та фотографій
Як часто ми дивимося в дзеркало і не тому, що нам здається, що ми такі гарні, а тому, що хочемо бути впевненими, що добре виглядаємо. Наші діти можуть цього не усвідомлювати, але це впливає на них підсвідомо.
Вони також підсвідомо сприймають, як ми реагуємо на свої фотографії. Рука на серці: як часто ви дивитесь на свою фотографію, а потім коментуєте, наскільки жахливо чи товсто виглядаєте на ній? Це також залишає враження на вашу дитину.
3. Вкажіть на стереотипи
Дитячі програми також насичені стереотипами і навіть нереальними зображеннями тіла, навіть якщо це намальовані фігури. Не кажучи вже про той факт, що навіть у маленьких дітей вже є кумири, які стежать за ними по телебаченню. Поясніть своїм дітям, якщо зображення, очевидно, ретушовані чи перевитрачені. Тільки таким чином вони можуть навчитися розпізнавати нереальні образи в засобах масової інформації як такі та не мати на них впливу.
Дітям також слід поінформувати про стереотипне мислення. Не забудьте поставити під сумнів стереотипні твердження. Ви можете допомогти дитині самостійно спростувати такі твердження.
4. Покажіть йому, як правильно боротися з невдачами
Втрата ніколи не відчувається добре. Однак, оскільки невдача у житті неминуча, важливо навчитися правильно з нею боротися. Покажіть своїй дитині, що якщо вони програють, вони теж добре. Хваліть роботу, яку він вклав у проект, не обов'язково результат. І покажіть йому, що кожен виклик і поразка - це можливість вчитися і вдосконалюватися.
Тож його внутрішній монолог змінюється, і негативні думки, зосереджені на поразці, стають позитивними думками, спрямованими на його майбутнє зростання.
5. Покажіть йому, що вправи - це весело
Коли справа доходить до гарного самопочуття, не можна уникати фізичних вправ. Однак, коли ваші діти бачать, що ви мучитесь лише в спортзалі, щоб схуднути, вони дізнаються, що вправи - це катування. Дітям не потрібні тренування або підрахунок калорій, вони просто хочуть, щоб щось було весело.
Отже, дозвольте своїй дитині пересуватися, поки вона грає і займається будь-яким видом спорту, який їй подобається. Якщо він у молодому віці дізнається, що фізичні вправи є частиною життя, і що це також весело, ніщо не заважає здоровому організму відчувати.