Зміцніть прес, щоб схуднути
Ви хочете попрацювати над своїм пресом, але ви не знаєте, в чому різниця між верхнім і нижнім пресом? Вам цікаво, чому одні є більш помітними та більш розвиненими, ніж інші? Джуліан Буал з Домашнього gym.fr дає нам свою пораду, щоб отримати знамениту "шоколадну плитку".
Зміцніть усі свої преси
Яка різниця між верхнім пресом і нижнім пресом? Чому деякі є більш помітними та більш розвиненими?
Живіт складається з набору м’язів. Вони більш-менш глибокі, але найголовніше - це велике право. Це великий м’яз, який прилягає до лобка, ребер та частини грудної кістки. Це поверхневий м’яз, який дозволяє згинати тулуб.
Коли м’язиш прямий м’яз живота, весь м’яз працює. Верхня або нижня частина відсутня. Якщо ви відчуваєте біль в тій чи іншій частині, це пов’язано з тим, як ви їх вимагаєте. Звідси важливість залучення компетентного тренера для роботи над пресом, дізнайтеся більше на //www.home-gym.fr
Різниця між верхнім і нижнім абс
Чому верхні преси найпомітніші? Причина проста: жир, як правило, зберігається в нижній частині преса. Ось чому визначення м’язів є менш чітким під пупком. Щоб оптимізувати втрату жиру, харчуйтеся відповідно до своїх дієтичних потреб і не більше.
Очевидно, що робота на пресах корисна для здоров’я та організму. Відсутність тонусу в животі часто є причиною багатьох проблем зі спиною!