Зміцніть свої навички саморегуляції! ›BodySense

х
Чиста веселість >>
Схуднути без дієти >>
Більше не болять м’язи >>
На чемпіонаті світу >>
Дякую Вам та нові перспективи життя >>
Фізичний стрес та чутливість >>

Під час мого навчання в якості тренера з розумової форми Юрген Волдт послабив свої навчальні розділи грубоватою музикою та послідовністю рухів, заснованою на 5 елементах, які були мені абсолютно невідомі на той час. Це було дуже весело для нас, учнів. Ми почали потіти зсередини та зовні і одразу ж були «в гарному настрої. Кімната була наповнена щастям.

Нам було легко зосередитися на змісті знову. Вдома я дізнався послідовність рухів із пов’язаними з ними меридіанами, органами, образами та почуттями. Незабаром після цього я сам почав читати курси розумового тренінгу, і при кожній нагоді давав своїм чудовим додаткам цю чудову програму, як і колись на власні очі. Одного ранку, після вставання до повільної, медитативної музики тай-чи, я почав робити цей цикл рухів, щоб ніжно розбудити своє тіло і привітати день.

Я відкрив щастя усвідомленої повільності та усвідомленого усвідомлення кожного руху. Відтоді майже щоранку я дозволяю собі свідомий зв’язок з усіма своїми органами, відчуваю подяку за свою гнучкість і дар цього танцю. Ні зусиль, ні виступу, радості, чистої радості життя. Якщо у мене емоційний поганий настрій, рухи знову приводять мене плавно, без зусиль, і я знаю, що я заклав основу для поліпшення самопочуття.

Коли я знову почав м’яко рухати своїм тілом після двох тижнів неможливості рухатись із серйозними проблемами з поперековою зоною, тренування на тілі - це те, що я зміг зробити відразу ж знову, не перевантажуючи. Тим часом я поєдную вранці 5-тибетську йогу, тренування спини та тренування на боді. Гармонізуючим елементом є тренування з фізичного навантаження. З учасниками курсів на святкових майстер-класах та семінарах або в навчальних контактних поїздках тренування з фізичного навантаження вранці є невід’ємною частиною зустрічі дня на відкритому повітрі або в приміщенні, залежно від клімату.

Завдяки детальному опису Юргена учасники можуть продовжувати вправи вдома, наодинці, з партнером або з дітьми. Дякую за це чудове творіння! (Ульріке Аммон-Руппрехт з Швайнфурта-на-Майні, 1947 року народження, керівник семінару, тренер з психічної форми (DGMT), із власною психіатричною студією "Sonnenwirbel", оазисами відпочинку на міжнародних торгових ярмарках, навчальними поїздками)

Для розслаблення та підзарядки

Я фізіотерапевт і вже багато років працюю з класичними методами у своїй практиці. Приблизно півроку я пропоную курс гімнастики спеціально для жінок під назвою: "Гімнастика для благополуччя - для тіла та духу". Особливість у цьому полягає в тому, що в цьому курсі я розумію рухи та пов'язані з ними візуальні образи після тренування на тілі. як я дізнався від Юргена, інтегруйте без навчального обладнання.

Ми робимо цілеспрямоване розминку, оскільки воно спеціально розроблене для зменшення стресу та заспокоєння розуму. Настільки розслаблені, ми зосереджуємось на різних м’язах, рухаємо ними, записуємо душевні образи та балуємо себе пов’язаними масажними точками. Мені дуже подобається ця робота, тому що я твердо впевнений, що цей цілісний тип рухів не тільки зміцнює окремі частини м’язів, але насправді все тіло, включаючи психічний стан та психологічне самопочуття.

Крім того, результати говорять самі за себе: оскільки я включив тренування з фізичного навантаження, навряд чи хтось із жінок скаржиться на болі в м’язах. Мій курс дуже добре відвідується. Жінки проявляють витривалість і приходять на гімнастику, навіть коли вони втомилися, бо знають, що після цього їм буде краще, що вони відновлять рівновагу, що їм буде просто добре. Це почуття благополуччя та внутрішнє зміцнення та рівновага тривають, як мені сказали, особливо чітко протягом двох днів.

Клієнтка сказала мені, що їй доводилося щомісяця відвідувати хірурга-ортопеда через болі в спині. Вже не три місяці. Інша клієнтка сказала мені, що вона рада, що нарешті знайшла рух, який сподобався їй; поки що вона розчаровано розірвала всі інші спортивні курси. І чи не найкраща винагорода, коли наприкінці години жінки щасливі і виявляють, що вони виглядають симпатичнішими та розслабленішими? (Міхаела Печел, 41 рік, фізіотерапевт)

Майже на подіумі як аутсайдер

Як спортивного фізіотерапевта мені дозволили супроводжувати німецьку національну збірну з корфболу (вид спорту, пов’язаний з нетболом, коли гравці намагаються кинути невеликий шкіряний м’яч у кошик суперника) на чемпіонат світу в Австралії. Крім усього іншого, я відповідав за розминку перед грою. Як сторонніх людей нас загалом вважали "не погрожуючими", але ми хотіли зробити все можливе.

Оскільки я познайомився з абсолютно новим типом руху кількома місяцями раніше на семінарі Юргена Вольдта, який поєднувався з цілеспрямованою психічною налагодженням, я також інтегрував ці форми руху в розминку, як це завжди робилося і команда також знала це від мене. Тож я готував гравців розумово та енергійно до їхньої гри завдяки тренуванню тіла. Оскільки я на власному тілі відчув, що неймовірно гармонізуючі процеси тіла запускаються, я виконав свою програму вправ. Якщо коротко, "ми" зіграли одне з одним до 4-го місця. Це було абсолютно несподіваним успіхом для всіх нас. Пізніше, на святкуванні перемоги на чемпіонаті світу в Корфболі, мене постійно запитували іноземні конкуренти, якими я є гравцями і ось ось: Минуло багато часу, поки ми не побачили, як австралійці, японці та китайці імітували вправи! (Ганс-Петер Хазенберг, 48 років, спортивний фізіотерапевт, Кастроп-Рауксель)

Зазвичай ми отримуємо листи подяки від користувачів і повідомляємо нам про позитивні події з точки зору їх підвищеної здатності справлятися з особистими повсякденними ситуаціями.

Наприклад, жінка середнього віку, яка сказала нам, що її чоловік раптово став безробітним, але вона несподівано змогла впоратися з цією ситуацією. Її здатність конструктивно впоратися з цією зміненою ситуацією і побачити в ній нові позитивні можливості, повернула її до тренування з пір’я на тілі та до змісту програми.

Так само успішна молода жінка написала нам, яка досягла всього у своєму житті, але ще не знайшла собі партнера на все життя, що зараз вона щодня танцює рухи в своїй стихії і тепер прийняла рішення про нове партнерство. Зміст семінару та тренування з фізичного навантаження принесли їй нову впевненість та внутрішню стабільність.