Зміцнюйте тазове дно - кожна мама може це робити за допомогою обруча Hula!
Дитина, розмахуй стегнами: тренування з хулахупом
Я вже повідомляв про це у Facebook та Instagram: в даний час я щодня ходжу по кілька хвилин зі своєю тренувальною шиною. Цей хулахуп трохи важчий за звичайні "веселі обручі", які ви можете знати з власного дитинства.
Тренінг зміцнює шлунок, спину і тазове дно і є швидким і простим способом робити справи як мама. Це, звичайно, неймовірно важливий критерій, оскільки зайнята мама без часу.
Оскільки мій тазовий дно не в найкращій формі, а шина 1,2 - 1,5 кг досить важка, зараз я роблю по три хвилини в кожному напрямку.
Важливо, щоб ви виконували обидва напрямки, оскільки лише тоді м’язи будуть тренуватися однаково. У більшості з них є улюблена сторінка, але, трохи попрактикувавшись, обидві сторінки працюють досить добре, ви швидко це помітите.
Не падайте духом!
Якщо спочатку це взагалі не працює, не здавайтесь так швидко. Для мене шина спочатку падала на землю після кожної революції, і мені, звичайно, знадобилося 4 або 5 днів, щоб трохи покращитися. Потім я встиг лише півхвилини, десь хвилину і так повільно піднявся до трьох хвилин.
Не дивуйтеся, якщо спочатку у вас з’являються синці на стегнах - вони теж були у мене і знову йдуть. Через 2 тижні це вже не було проблемою, і зараз я абсолютно нечутливий до болю.
Який хулахуп ви використовуєте?
Оскільки деякі запитували про шину - у мене є така:
Це Hoopomania Hula Hoop з піною від 1,2 до 2,0 кг для чутливих до болю та професіоналів.
Як я вже говорив, на початку можуть бути синці, але це швидко припиняється.
Ви також можете розібрати шину, що мені здається дуже практичним.
Тренер тазового дна Емі від Фізімеда
У цьому контексті я також хотів би віднести вас до мого Тренер тазового дна EMY Фізімедом. У мене це вже давно, і я цим дуже задоволений: «Тренер тазового дна Emy - це медичне нововведення з Франції. Завдяки Емі жінки будь-якого віку можуть самостійно робити вправи на тазовому дні вдома. Емі підключена до мобільного додатку через Bluetooth і містить 20 розважальних вправ, які зміцнюють тазове дно ".
У рамках співпраці мені дозволено провести цю справді дуже корисну вправу для тазового дна Код знижки Muttiversum20 забезпечити. За допомогою цього коду ви економите 20 євро на своєму замовленні.
Тренер тазового дна зазвичай коштує 199 євро, а з моїм кодом знижки - лише 179 євро. Ви також можете звернутися до своєї медичної страхової компанії - зараз багато медичні страхові компанії відшкодовують суму покупки повністю або, принаймні, повністю. (Реклама).
Як я вже говорив, я сам використовую тренажер для тазового дна EMY. Погляньте на мою сторінку в Instagram, там у мене є повне висвітлення та показ та детальне пояснення.
Ваша Міріам з Mamablog Muttiversum
Ця публікація підпадає під рекламу, оскільки назви продуктів можна побачити, або я називаю і рекомендую товари. Мене ніхто не найняв писати цю публікацію, і я не отримував грошей за написання публікації. Він був створений суто з особистих інтересів.