Зміна часу, як готуватися; парирувати; зимовий час
Додати до вибраного
Які наслідки зміни часу ?
Хоча зміна часу означає для вас на 1 годину більше сну, це також означає велику різницю для немовлят та дітей, оскільки це порушує їх повсякденні звички. Результат: зміна часу може спричинити втрату апетиту або зміну настрою у деяких дітей. Щодо дорослого, це могло б бути більше працездатності, про яку йдеться.
Як підготуватися до зміни часу в будинку ?
Для перейти на зимовий час обережно, важливо вже підготувати свою маленьку родину, встановивши всі будильники та будильники. Хоча більшість пристроїв оновлюються самостійно, наприклад, телевізори, комп’ютери чи ноутбуки ... Встановлення часу вручну допомагає психологічно підготувати всю сім’ю до цього кроку. А хто говорить підготовку, той також говорить про закінчення застережень !
Як підготувати дитину до зміни часу ?
Для найменших перехід на зимовий час простіший, ніж зміна часу влітку, оскільки їх не пробуджує денне світло і їхні ночі не скорочуються. Але їхній ритм залишається порушеним цією короткою годиною різниці. Для плавного переходу спробуйте поступово коригувати графік їх дня, щоб допомогти їм адаптуватися до своїх нових графіків. Наприклад, за 4 дні до зміни часу перенесіть важливі моменти дня дитини на 15 хвилин: їжа, дрімка, час сну, щоб він був повністю у фазі на день D !
На біологічний ритм дитини також впливає денне світло. Для легких пробуджень протягом зими можна обладнати дитячу кімнату тренажером світанку. Мета: імітувати схід сонця і надати м'якший ритм дням дитини.
Чи знаєте ви, чому ми змінюємо час ?
З 1975 року французи двічі на рік змінювали свій час з метою економії енергії. Дійсно, після нафтового шоку 1974 року було введено зміну часу, щоб максимально відповідати годинам активності і сонячним годинам, що робить можливим зменшення використання штучного освітлення.