Зміна дієти - 15 порад для боротьби з початковим дискомфортом
Опублікував Дженні 10 листопада 2017 року 10 листопада 2017 року
Очікування часто призводять до провалу
Дієта, багата життєво важливими речовинами, або «чисте харчування» приносить більше енергії та сили, ніж звичайна «цивілізована їжа». Колір обличчя стає чіткішим, а сяйво привабливішим. Неприємні запахи тіла перетворюються на приємні та привабливі, проблеми з травленням нарешті закінчилися.
Так написано скрізь, і так описують це фахівці з харчування.
І звичайно, якби я не зміг цього підтвердити, я б не писав про це стільки.
Оскільки скрізь однаково, більшість людей починають змінювати дієту з розрахунком, що вони одразу матимуть більше сили виглядати і пахнути сексуально.
Тому мені важливо зазначити, що такого результату часто можна очікувати лише через 2-8 тижнів - залежно від того, яким був ваш стиль харчування дотепер.
У цій статті я хотів би розглянути найпоширеніші скарги та способи їх винесення та полегшення.
Дискомфорт при зміні режиму харчування
Головні болі та труднощі з концентрацією уваги нерідкі, коли ви змінюєте свій раціон харчування, але незабаром вони пройдуть.
Це може бути:
• Метеоризм/здутий живіт
• діарея
• Рідко запор
• нудота
• Тяга
• втома
• Порушення сну
• Головний біль
• Труднощі з концентрацією уваги
• Пригнічені настрої та перепади настрою
• Відчуття слабкості
• Біль у кінцівках
• висипання
• герпес
• Пошкоджена шкіра
• запах тіла
• Неприємний запах з рота
• Заморожування
• Піт
• Гарячкові інфекції
• Кашляти
• Нежить або збільшення слизу
• Поява старих симптомів
Чому є скарги
Зміна спочатку означає стрес для організму. Тепер він навчився працювати з їжею, яка йому доступна - навіть якщо йому доведеться мобілізувати нескінченну кількість енергії та ресурсів для цього.
Це нагадує мені мою бабусю, яка після того, як перші телефонні будки були недалеко від її будинку, воліла йти кілометрами, щоб комусь передати повідомлення. Телефонні дзвінки були для неї куди більш напруженими. Лише поступово вона змогла звикнути до цих сучасних пристроїв - тоді ще з поворотними циферблатами та завитими кабелями - і навчилася цінувати їх.
Але на додаток до стресу для вашого організму, є також той факт, що у вашому кишечнику довжиною 5-8 м все ще тривалий час зберігаються старі залишки їжі, які все ще колонізуються старими бактеріальними культурами, які потіють (і надуваються) при раптовій великій кількості невідомих Їжа надходить.
Це часто спричинює газоутворення. Поки кишкова флора все ще перебудовується, «старі» бактерії доставлятимуть більше токсичних продуктів метаболізму, а деякі кишки з діареєю забезпечують їх швидке видалення.
Ваш організм більше не повинен синтезувати стільки ферментів травлення, скільки ферментів забезпечується, зокрема, свіжою їжею. Він використовує цей нещодавно набраний час та енергію, щоб позбутися безладу! Перш за все, є багато відходів, які доводиться вивозити.
Але поки вони там, вони викликають нудоту, втому, почуття слабкості, головні болі, труднощі з концентрацією уваги, відчуття холоду чи спеки, герпес і поганий настрій.
Симптоми відміни від кави, алкоголю та фабричного цукру також можуть спровокувати неприємні симптоми.
Потяг, навпаки, є симптомом відміни, який незабаром пройде. З одного боку, ваш мозок просить певних речовин, що передаються, коли ви споживаєте каву, алкоголь або фабричний цукор, з іншого боку, адаптовані кишкові бактерії також просять про них деякий час і надсилають відповідні сигнали вашому мозку: «Будь ласка, нагодуй нас!
Оскільки ваше тіло детоксикується через шкіру та дихання, протягом декількох днів може виникати неприємний запах тіла та рота.
Висип і прищі також є результатом детоксикації через шкіру.
Біль у кінцівках часто є ознакою підвищеної кислотності. Коли ваше тіло починає розщеплювати жир, воно виділяє кислоти, які зберігаються в жировій тканині. Кислота в організмі може спричинити біль, втому та труднощі з концентрацією уваги.
Якщо ваше тіло дотримується думки, що в організмі накопичується занадто багато токсинів і кислот, і ваші вивідні шляхи більше не можуть встигати за виведенням без допомоги, це також може призвести до лихоманки, можливо в поєднанні з кашлем, нежиттю або діареєю. Лихоманка надзвичайно підвищує метаболічну та ферментну активність, що сприяє детоксикації.
Кашель і нежить також виводять отрути зі слизом. Так само з можливою діареєю.
Тому такі слизові симптоми можуть протікати без температури.
Незалежно від того, маєте лихоманку чи ні - сподівайтесь на цю передбачувану інфекцію!
Іноді може трапитися так, що рани, які, як вважалося, зажили, раптово інфікуються. Запалення також можуть періодично спалахувати в роті та на коренях зубів.
Ваше тіло використовує нещодавно набрану енергію, щоб нарешті зцілити речі, які були давно сплачені, але для яких не було ресурсів.
15 корисних речей
Не обов'язково виконувати всі заходи. Якщо зміна режиму харчування турбує, перевірте, які 3 поради вам здаються найбільш корисними, і дотримуйтесь їх.
1. Зміна дієти поетапно
Повільна зміна дієти полегшить симптоми. Натомість прищі можуть залишитися на кілька тижнів довше.
2. Закрийте очі і наскрізь!
Найкраще прийняти свої нездужання. Хваліть своє тіло! Уявіть, як важко він працює, щоб позбутися старого багажу!
Ви маєте на меті мету і вже дуже близько: Здоров’я та краса - нагорода за ці нинішні зусилля!
3. Відсутність супресивних заходів!
Будь ласка, не придушуйте жодних симптомів за допомогою ліків або інших засобів!
Ваше тіло робить це чудово!
Спробуйте пережити нинішні нездужання! Лихоманка теж! Це благословення, і вам неодмінно слід зробити цей перепочинок, призначений тілом!
Якщо симптоми нестерпні, шукайте альтернативи в цьому списку.
Також не слід негайно йти до лікаря, якщо розвинеться нове запалення. Ваше тіло знаходиться в процесі загоєння, коли воно отримує лише їжу, багату на життєво важливі речовини. Раніше він не мав цих «інструментів» і постійно мусив турбуватися про травлення. Більшість ран (особливо часто у роті, але також і деінде) заживають через кілька днів - назавжди!
Багато лікарів схильні до використання засобів, які заважають самовідновлення вашого організму.
4. Відпочивайте і багато спайте!
Зміна дієти може вимагати періодів відпочинку в перші кілька днів. Побалуйте себе цим!
Слухайте своє тіло і відпочивайте багато навіть без температури. Лягайте спати щонайменше на півгодини раніше. Під час сну відбувається багато зцілення та регенерації.
5. Не боріться з наявами!
Однак якщо ви лежите не спати вночі, почитайте книгу або випийте ще одну чашку чаю.
Це також пройде, а може бути і так, що після зміни дієти ви виявите, що вам потрібно менше спати.
6. Багато пийте!
Підтримуйте свої нирки як орган детоксикації номер один, пиючи багато під час перехідної фази. Таким чином, розчинений шлак можна швидше вимити. Деякі чаї, такі як кропива, хвощ або листя берези, підтримують детоксикацію через нирки.
7. Подихати свіжим повітрям!
Легкі також виділяють багато отруйних і кислих газів. Ви можете підтримати і прискорити цей процес за допомогою інтенсивного вдихання свіжого повітря - наприклад, під час прогулянки, їзди на велосипеді, в саду, бігу або співу на відкритому повітрі.
8. Побалуйте себе лужними ваннами!
Те, від чого ваше тіло хоче відмовитись зараз, здебільшого є кислим. Кінцеві продукти метаболізму кишкових бактерій, а також спалювання жиру, що стимулюється відмовою від старих життєво важливих речовин-розбійників та споживанням натуральної їжі, є кислими. І в цьому випадку кисле зовсім не знущається, воно робить вас лінивим.
На ринку є багато основних сольових сумішей, які були спеціально приготовані для лужних ванн. Побалуйте її повною ванною 2-3 рази, пізніше раз на тиждень! Повна ванна повинна тривати не менше 60 хвилин.
І якщо щось потрібно робити швидко, може допомогти 15-хвилинна лужна ванна для ніг. Кислоти швидше виводяться через ноги.
9. Побалуйте себе декількома сеансами сауни!
По можливості рекомендую регулярно відвідувати сауну. Не лише на фазі перетворення. Сауна дуже підвищує імунітет. Багато відходів виноситься через шкіру. Таким чином, це також сприяє зміні дієти.
10. Займіться фізичними вправами!
Заняття спортом забезпечують швидший обмін речовин, що, в свою чергу, призводить до швидшого усунення забруднених місць, які в даний час ускладнюють вам життя, а також відволікають увагу від ваших недуг.
Подивіться, де ви можете отримати більше вправ у повсякденному житті. Зміна дієти вже забезпечує більш свідомий підхід до свого тіла. Тож чому б не подумати про вправу відразу, яка буде всіляко позитивно впливати на ваше фізичне та психічне самопочуття.
11. Їжте зелене!
Зелені листові овочі та дикорослі трави зв’язують шлаки, бактерії та токсини зі своїми волокнами. Крім того, хлорофіл (зелений пігмент листя) очищає і відновлює кров. Зелене листя - справжня суперпродукт!
Складіть план включення салатів із зеленого листя або дикорослих трав у вашу свіжу їжу щодня.
12. Уникайте м’яса та молочних продуктів з високим вмістом білка!
Перетравлення тваринного білка, крім усього іншого, виробляє аміак. Аміак робить вас сонливими і порушує концентрацію уваги. Під час фази перетворення повинно виводитися достатньо токсинів. Ви швидше почуватимете себе в тонусі та життєво необхідним, якщо на деякий час вилучите зі свого раціону м’ясні та білкові молочні продукти (вершки та масло майже не містять білка), а також пізніше дуже обережно та свідомо обробляти м’ясні та молочні продукти.
13. Очистіть кишечник!
Старі бактеріальні культури зустрічаються з новими у вашому кишечнику. Це призводить до конфлікту. Іригація товстої кишки допомагає вивести бактерії з кишечника. Можуть рости нові штами, тому старі швидше вимирають.
Токсичні кінцеві продукти метаболізму, такі як ті, що утворюються при розщепленні жиру та жиророзчинних токсинів з навколишнього середовища та їжі, також потрапляють у кишечник і можуть призвести до скарг через реабсорбцію - наприклад, якщо стілець виникає рідше одного разу на день.
Існує кілька способів очищення товстої кишки:
1. Один Очищення солями Glauber або Epsom дуже ефективний, але може бути стресом для кровообігу. Це слід робити лише під наглядом експерта, оскільки деякі хронічні захворювання потрібно виключити, а кількість солі слід розраховувати індивідуально.
Важливо випити 1,5-2 літри води відразу після прийому всередину.
2. Простим методом, який кожен може практикувати самостійно, є очищення т. Зв Клисо.
Стоячи, приблизно 500 мл теплої води закачується в пряму кишку за допомогою клапанного насоса. По можливості також слід масажувати живіт. Туалет повинен бути поруч.
Кишкову ванну з Klyso слід проводити 1-3 рази на день протягом 6 тижнів одночасно.
Однак при очищенні Klyso очищається лише остання ділянка товстої кишки - пряма кишка.
3. Класичні клізми краще - або красивіше сказати: Кишкові ванни - з іригатором та кишковою трубкою довжиною близько 30 см. Не всі частини кишечника очищаються будь-якими способами, але кишкова трубка проходить над першим вигином товстого кишечника, при цьому принаймні верхній горизонтально проходить відділ також постачається надходить водою.
Кишкову ванну можна робити в різних горизонтальних положеннях. Важливо, щоб резервуар для води був повішений. Чим вище, тим швидше вода потрапляє в кишечник.
Вода повинна бути температури тіла. Масаж живота і катання вперед і назад, як тільки 1,5 - 2 л теплої води потрапляють у кишечник, сприяють успіху та забезпечують дуже велике очищення.
Використання: 1-6 тижнів.
4. Якщо ви хочете побалувати себе дуже ретельним очищенням, я рекомендую таке Гідро-товста кишка. Це повинен робити кваліфікований терапевт. Це надсилає велику кількість води через ваш кишечник. У той же час використана промивна вода витікає з кишечника в закритій системі.
Спеціальний масаж живота забезпечує виділення особливо упертих відходів.
Як правило, для максимального успіху необхідні кілька призначень.
14. Візьміть щось - але не будь-що!
Так, я також “дозволяю” полегшення симптомів, приймаючи певні речовини, якщо вони підтримують організм у самовилікуванні і не просто придушують симптоми.
Цілюща глина, цеоліт і бентоніт не реабсорбуються з травного тракту. На шляху від ротової порожнини до заднього проходу вони пов’язують токсини, кислоти та бактерії.
Купуючи цілющу глину, переконайтеся, що вона придатна для прийому всередину.
Призначений для прийому всередину Базова пудра містять певні мінерали, які нейтралізують надлишок кислот в організмі. Багато скарг виникає внаслідок збільшення потоку кислоти. Тому може бути корисно приймати по чайній ложці базового порошку 1-2 рази на день.
Купуючи, переконайтеся, що він не містить інших добавок, крім мінералів, таких як цукор, підсолоджувачі, штучні ароматизатори та крохмаль. Тоді вибір, на жаль, вже не особливо великий.
Я рекомендую Dr. Основна пудра Якова. *
15. Піст
Піст - хороший вступ до нового ставлення до життя. Але слід подумки підготуватися до цього. Особливо, якщо ви спочатку голодуєте, хороший тренер може вам дуже допомогти. Пам’ятайте, що піст - це завжди добровільна відмова від твердої їжі.
Бажаю тобі всього найкращого на шляху до життя, що відзначається життєвою силою!
Ви можете позбутися питань, пропозицій або критики щодо публікації у полі для коментарів під цим дописом. мені приємно!