Зміна дієти після пошкодження спинного мозку
Після травми хребта ви можете не їсти, як раніше. Перш ніж змінювати дієту, поговоріть зі своїм лікарем, дієтологом або дієтологом.
Змінити свої харчові звички може бути важко, але важливо вивчити свій новий спосіб життя та визначити, чи дієта, яку ви їсте зараз, ідеальна для збереження здоров’я. Крім того, хороша дієта та щоденні фізичні вправи йдуть рука об руку, щоб підтримувати форму.
Після травми хребта ви частіше розвиваєте такі ускладнення, як ожиріння, діабет або високий рівень холестерину. Це пов’язано як з травмою, так і з фізичними труднощами, які можуть виникнути при спробі готувати та готувати здорову їжу. Ось деякі наслідки неправильного харчування, про які слід пам’ятати:
- Збільшення ваги
- Ризик розвитку виразок
- Втрата щільності кісткової тканини або остеопороз
- Зміни м’язового складу. Зниження співвідношення м’язів/жиру
Травма спинного мозку викликає денервацію м’язів. Це знижує активність вашого метаболізму. З цієї причини харчові настанови та кількість калорій повинні бути скориговані, щоб підтримувати здорову вагу. Якщо ви не дуже активний або спортсмен, вам потрібно буде споживати менше калорій.
Деякі дієти можуть вам не підійти. Навіть якщо ви скорочуєте свої калорії, переконайтеся, що ви харчуєтесь збалансовано, забезпечуючи всі вітаміни та поживні речовини, необхідні вашому організму.
- Прочитайте етикетки щодо харчування
- Сплануйте свої перегони
- Вибирайте нежирну їжу
- Вибирайте продукти, багаті клітковиною
- Не пропускайте прийоми їжі
- Їжте різноманітну здорову їжу
- Їжте під час їжі
- Використовуйте розділені пластини для управління пропорціями
Окрім надмірного збільшення ваги, нездорове харчування може мати й інші наслідки. Людям із пошкодженням спинного мозку потрібно підтримувати здоров’я кишечника та сечового міхура. Вони можуть представляти ускладнення, які важче піддаються лікуванню.
Рекомендується з’їдати 15-30 грамів клітковини на день, щоб допомогти нормальному травленню. Однак вживання більше 20 грамів клітковини іноді може спричинити запор. Тому важливо знати, наскільки вам підходить. Кожна людина має різну ступінь іннервації в кишечнику. Тому необхідно знайти баланс між кількістю клітковини, необхідної для хорошого травлення, або надлишком клітковини, який може спричинити запор. Крім того, важливо випивати щонайменше 1,5 л води на день, щоб допомогти вам добре проїхати.
Вживання достатньої кількості води також важливо для вашого сечового міхура. Достатня кількість води може допомогти запобігти інфекціям нирок та каменів у сечовому міхурі. Вживання журавлинного соку кілька разів на день також може допомогти запобігти інфекціям.
Отримання достатньої кількості вітаміну D і кальцію допомагає запобігти втраті щільності кісткової тканини. Одним з найкращих способів підтримувати щільність кісткової тканини є участь у спорті. Якщо ви здатні до силових тренувань, то зробіть це. Але травма спинного мозку часто означає зниження активності. Ось чому вам потрібно бути ще більш обережними щодо споживання вітаміну D та кальцію.
Неправильне харчування може збільшити ризик отримання травм. Якщо ви вживаєте недостатньо здорової їжі або недостатньо зволожуєте шкіру, шкіра може бути пошкоджена, що може спричинити пошкодження шкіри. Хоча надмірна вага може спричинити виразку, оскільки її важко перенести, надмірна вага може бути ризикованою. Коли у вас недостатня вага, жирового шару між шкірою та кісткою більше немає і більше не захищає вас від руйнування шкіри в місцях випинання кістки.