Зміна окружності рук через втрату ваги Початки

Зміна окружності рук через втрату ваги

з willbeyondreach »10 квітня 2016 16:19

окружності

Я розпочну дієту приблизно через місяць, тому що не хочу продовжувати наповнювати, оскільки відсоток жиру в організмі повільно стає занадто високим. Моє запитання насправді не таке важливе або щось інше, мені це просто цікаво.
На даний момент мені 19 років, і я важу 104 кг на 186 см, а обхват рук - 44,5 і 44 см. Зараз мій kfa, звичайно, трохи більше 20%, але все ще далеко від 25%.
Моя мета - дотримуватися дієти з вмістом жиру в кількості 10%. Моє запитання щодо цього:

1. На скільки см менше буде окружність моєї руки? (Лише приблизно, на жаль, я не маю досвіду того, як жир впливає на окружність рук)

2. Скільки кг я тоді важу? Чи можете ви просто сказати, що - якщо взяти інформацію зверху - мій жир в організмі становить 0,2 * 104, тобто 20,8 кг, тобто 1% відповідає 1,04 кг ваги тіла, і тому я втрачаю 10 * 1,04 кг жиру при втраті близько 10% жиру, так я скину 14 кг? (плюс, що я знаю, можливо 1-2 кг м’язової маси)
За місяць я легко наберу ще 3 кг, але це не має значення, бо мене цікавить лише те, що приблизно буде мене чекати, оскільки у мене майже немає плану взагалі.

3. Скільки ваги я можу втратити за тиждень при екстремальній дієті?