Зміна ваги - це зміна вашого життя - як підтримувати втрату ваги (м’яка обкладинка)

зміна

Дата випуску

Опис

Не повертайте втрачені кілограми. З цим викликом стикаються люди, які борються зі своєю вагою.

Якщо ви вважаєте, що будь-яка цілеспрямована втрата ваги приречена, або вам потрібно дотримуватися дієти все життя, або що, як тільки ви досягнете цільової ваги, “ми побачимо”, тоді ця книга для вас.

Це може похитнути деякі впевненості: ви дізнаєтесь, що підтримка схуднення є більш поширеною, ніж ви думаєте, що певні зміни в дієті не дають бажаного ефекту, ніж вплив фізичної активності. людина до людини. Ви дізнаєтесь, чому ваш мозок бореться зі зміною звичок, чому відчуття голоду та ситості часом здається нездатним регулювати споживання їжі та як метаболізм реагує на втрату ваги.

Найголовніше, ви дізнаєтесь, як подолати найпоширеніші підводні камені, і виберете стратегії, які допоможуть вам здійснити власну стабілізацію ваги.