Соєва дієта - чому це працює так добре!

Ну, ви, можливо, ще не чули про соєву дієту, але враховуючи, скільки «чарівних» властивостей має ця їжа, не дивно, що вона може допомогти вам і в цьому випадку.

Ви можете схуднути до 5 фунтів за 2 тижні, лише якщо ви введете соєві продукти і виключите шкідливу їжу зі свого щоденного раціону.

Соя має багато користі для вашого здоров’я. Вони можуть сприяти активізації обміну речовин, збільшенню м’язової маси, зміцненню здоров’я серця, захисту від раку, зменшенню симптомів менопаузи, запобіганню вродженим вадам розвитку, поліпшенню кровообігу, зниженню ризику діабету та підвищенню загального тонусу організму. Ось деякі з менш відомих переваг сої:

Сою можна переробляти на: молоко, олію, тофу та соєвий білок. Два найбільш культивованих види ягід - жовта та чорна. Коли сою не обробляють, її можна їсти смаженою і соленою, або відвареною ... читайте все про сою тут >>>

Соєва дієта - як діяти далі

Він має незліченну користь і багатий вітамінами, поживними речовинами, органічними сполуками, клітковиною та білком. Що стосується вітамінів, соя багата на вітамін К, рибофлавін, вітамін В6, тіамін та вітамін С.

Соя містить залізо, цинк, фосфор, мідь, калій, магній, цинк, селен і кальцій.

Як бачите, в соєвій дієті ви нічого не пропустите. Важливо розуміти, що, коли ви сидите на дієті, потрібно дотримуватися дисципліни. У тому сенсі, що ви НЕ будете споживати:

смажене
оброблена їжа та фаст-фуд
солодкі, газовані соки
алкоголь
солодощі
випічка

Соєва дієта - меню на день

Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба, 2 скибочки копченого тофу і помідорів чері; можна випити кави або чаю
Перекус: 20 кеш'ю
Обід: овочевий крем-суп, соєвий шніцель та сирий салат
Густер: 2 ківі
Вечеря: овочевий салат і варене яйце

Звичайно, ви можете змінювати меню на свій смак, але ви розумієте. Ви можете використовувати текстуровану сою для приготування рагу, але також сою в звичайному вигляді. Якщо ви дасте йому просочитися, ви отримаєте їжу, схожу на квасолю. Більше рецептів сої ви можете побачити ТУТ.

Змінюйте страви, не забувайте крем-суп з сочевиці, гриби, салат з тунця, риба, смажена на грилі. Їх можна вживати без проблем. Спробуйте протягом 2 тижнів дотримуватися цієї дієти, споживаючи сою щодня, навіть якщо це тофу.

Не забувайте не їсти за 3 години до сну, пити багато простої води і робити зарядку щодня. Успіху!