Зміна ваги означає зміну вашого життя - швейцарський медичний магазин Kruseman Editions Planète Santé
Не повертайте втрачені кілограми. З цим викликом стикаються ті, хто після успішного схуднення повинен зберегти цільову вагу.
Резюме книги - Зміна ваги змінює ваше життя
Не повертайте втрачені кілограми. З цим викликом стикаються люди, які борються зі своєю вагою.
Якщо ви вважаєте, що будь-яке цілеспрямоване схуднення приречене, або що вам потрібно дотримуватися дієти все життя, або що коли ви досягнете цільової ваги "ми побачимо", то ця книга для вас. Це може похитнути деякі впевненості: ви дізнаєтесь, що підтримка схуднення є більш поширеною, ніж ви думаєте, що деякі дієтичні зміни не дають бажаного ефекту, ніж вплив фізичної активності.
Ви дізнаєтесь, чому ваш мозок бореться зі зміною звичок, чому відчуття голоду та ситості часом здається нездатним регулювати споживання їжі та як метаболізм реагує на втрату ваги.
Найголовніше, ви дізнаєтесь, як подолати найпоширеніші підводні камені, і виберете стратегії, які допоможуть вам здійснити власну стабілізацію ваги.
Автор
Маайке Круземан - професор харчування та дієтології у Високій школі Сант-де-Женева та доктор наук про життя.