Зміни в догляді за вагітним під час вагітності Бебе Штрумф

Вагітність, особливо перша, передбачає кардинальні зміни в житті жінки, і оскільки ви створюєте сім’ю, народження дитини змінить існуючий баланс, повсякденні звички та стосунки з партнером. Навіть якщо ви плануєте завагітніти або хочете завести дитину, ви будете відчувати емоційні хвилювання та суперечливі емоції під час вагітності.

Але дев’ять місяців вагітності дають вам достатньо часу і прекрасну можливість фізично, розумово та духовно підготуватися до материнства. Вітайте цю перспективу динамічно, як новий виклик у житті та як фантастичну можливість жити новими почуттями та новим досвідом.

Емоційні зміни

Раптові психологічні зміни неодмінно здивують вас протягом усієї вагітності. Збуджені думкою про вагітність, несподівано і без причини, ви можете впасти в паніку, впасти в депресію або почати плакати, не зупиняючись. Це може мучити ваше каяття або страх, що ваш емоційний стан може негативно позначитися на вашій дитині.

Ця психологічна напруга є загальним досвідом під час вагітності, однак, однак, не означає, що вона переживається усіма майбутніми мамами з однаковою інтенсивністю. Основною причиною цих станів є прогестерон та естроген, які роблять вас надзвичайно чутливими. Їх вплив посилюється в перші 12 тижнів, зменшується в середині періоду вагітності і знову посилюється в останньому триместрі.

Ці суперечливі почуття, ймовірно, пов’язані не лише з гормональним фактором. Можлива відсутність підтримки з боку партнера або оточення, страх перед пологами, занепокоєння здоров’ям плода та невпевненість, спричинена вашими майбутніми обов’язками, часто є джерелом стресу. Крім того, нудота, виснаження та інші симптоми вагітності, ймовірно, погіршать ваш психологічний стан та зменшать ваш ентузіазм.

Ці реакції є цілком нормальними, і ви не повинні соромитися чи каятися. Хоч би якою вразливою ви почувались, не замикайтеся в собі. Висловіть саме те, що ви відчуваєте, і поділіться своїми страхами з рідними та близькими, особливо зі своїм супутником життя. Проведіть з ним відкриту дискусію та поясніть, що саме відбувається і чому. Ви відчуєте більше полегшення, і він краще зрозуміє ваші потреби.

Фізичні зміни

Багато жінок насолоджуються змінами, що відбуваються в їх тілі, багатою грудьми і округлим животом. Відчуття майбутнього материнства наповнює їх силою і дарує надзвичайне відчуття наповненості. Однак більшість нелегко узгоджуються зі своїм образом. Вони почуваються погано за зайві кілограми і думають, що їх більше не бажає їхній партнер.

Правда полягає в тому, що організм жінки ідеально розроблений для вагітності та народження нового життя. Незважаючи на те, що вона зазнає багатьох змін під час вагітності, після народження та годування груддю вона дивом повертається до свого попереднього нормального стану. Крім того, багато чоловіків у різних культурах вважають вагітних дуже чуттєвими.

Потреба у здоровому способі життя

Насолоджуйтесь привілеєм вагітності та довіряйте фізичним можливостям свого тіла змінюватися та пристосовуватися до потреб плоду. Досвід материнства - це відмінна можливість відкрити своє тіло та фантастичні можливості, які воно приховує. Якщо ви підвищили самооцінку і піклуєтеся про свою фізичну форму завдяки частим фізичним навантаженням та збалансованому харчуванню, ви відчуєте унікальний фізичний стан і будете виглядати як ніколи красивіше, що не залишиться непоміченим вашим супутником життя.

Збалансоване харчування, часті фізичні вправи, відпочинок та позитивний настрій сприятливо впливають на вагітність та плід. Здорові звички змусять вас почуватися сильнішими. Ви також надасте своєму тілу надмірної фізичної сили, необхідної для народження, і гнучкості, щоб відновити форму, яка була до вагітності. Важливість фізичних вправ під час вагітності незаперечна, але потрібно мати на увазі, що не всі види спорту дозволені.

Догляд за грудьми

На додаток до зайвої ваги та збільшення живота, які є видимими ознаками вагітності, вагітність по-різному впливатиме на форму грудей, шкіру, волосся та ясна, тому вам потрібно буде адаптуватися до змін, продиктованих новою гормональною ситуацією.

Коли залози грудей значно ростуть, готуючи їх до грудного вигодовування, необхідний еластичний бавовняний бюстгальтер для підтримки ваги та уникнення втрати еластичності тканин. Прості вправи для тонізації грудей корисні, і вам потрібно буде повторювати їх щодня.

Якщо груди виділяються, їх потрібно буде очистити від скоринки, яка утворюється, теплою водою. Щодня використовуйте зволожуючий крем, рекомендований лікарем, для підтримки еластичності шкіри.

Якщо соски плоскі або пупкові, що ваш лікар відразу помітить, ви можете підготувати їх до грудного вигодовування, обережно потягнувши вказівним і великим пальцями і час від часу скручуючи. Так само в третьому триместрі вагітності захисні прокладки для грудей допоможуть їм виділитися. Не рекомендується мити соски з милом, щоб не змінити природний шар жиру, що захищає їх від інфекцій.

Догляд за шкірою

Гормони вагітності роблять вашу шкіру яскравішою та еластичнішою, але вони можуть мати і зворотний ефект. Зовсім неможливо мати вугрі, відгодівлі та плями або надмірно суху шкіру. Залежно від текстури вашої шкіри, вам потрібно буде отримати правильні засоби по догляду за обличчям. Для жирної шкіри використовуйте антисептичний лосьйон і уникайте косметики, що містить олії. Якщо у вас суха шкіра, не використовуйте мило, оскільки воно зменшує природний жир шкіри. Олії для ванн підтримуватимуть вашу шкіру пружною, але не залишайтеся у воді занадто довго, щоб вона не зневоднювала.

Не рекомендується приймати таблетки від вугрів, оскільки вони можуть бути небезпечними для плода, і перед вибором засобу для догляду рекомендується проконсультуватися з дерматологом. Через кілька тижнів після народження шкіра відновить свою вже існуючу текстуру.

Високий рівень гормонів порушує білковий баланс шкіри і робить її тоншою, ніж зазвичай. У поєднанні із збільшенням ваги, що вимагає розтягування шкіри і через розрив тканин, створюються розтяжки, які трапляються у 90% вагітних. Розтяжки пов'язані не з розміром живота, а з вмістом колагену в шкірі. Щоб вони не з’являлися, обов’язково набирайте вагу поступово і зволожуйте шкіру живота маззю, багатою вітаміном Е, яка підтримує шкіру еластичною. Добавки з вітаміном Е також покращують еластичність шкіри. Розтяжки, якщо вони недавні, мають темніший колір, а якщо вони старі, вони мають світліший від білого кольору. Недоліком є те, що вони не зникнуть повністю після вагітності.

Надлишок естрогену збільшує вироблення меланіну в організмі, роблячи веснянки, родимки, ознаки, які ви могли мати від народження, стають більш помітними. Деякі невеликі ділянки обличчя, чола або носа, ймовірно, потемніють у кольорі. Це так звана маска для вагітності, яка зникає після народження. Уздовж живота, від пупка до лонного симфізу, з’явиться темна лінія - чорна, яка поступово зникає після народження. Нестача фолієвої кислоти посилює забарвлення. Тож збагачуйте свій раціон продуктами, що містять цей вітамін. Також уникайте перебування на сонці та використовуйте сонцезахисний крем із високим ступенем захисту.

Телангіектазії - це тонкі мікроскопічні судини шкіри, які розширюються під дією естрогену або розриваються під надмірним тиском, що чиниться кров’ю на капіляри. Зазвичай вони з’являються на щоках і зникають після вагітності. Щоб зменшити ймовірність впливу, захистіться від сильного холоду та сильної спеки.

Догляд за волоссям

Волосся мають фізіологічний цикл розвитку і випадання. Під час вагітності волосся не випадає, і ви виявите, що вони стають багатшими та блискучими. Через кілька місяців після народження, коли фаза випадіння волосся буде відновлена, у вас буде більш інтенсивне випадання волосся. Це волосся, яке ви зазвичай втрачали б протягом 9 місяців вагітності. Не турбуйтеся про випадання волосся. Він дуже швидко відновить свої нормальні темпи зростання. Що стосується фарби для волосся, то, хоча не було доведено, що вона завдає шкоди плоду, переважно уникати їх з першого триместру вагітності. Якщо після закінчення цього періоду ви хочете пофарбувати волосся, переконайтеся, що ви завжди носите рукавички і що кімната добре провітрюється, щоб ви не були постійно піддані впливу хімічних речовин або токсичних речовин.

Догляд за ротовою порожниною

Високий рівень прогестерону робить ясна більш чутливими, схильними до кровотеч та інфекцій. Подбайте про гігієну ротової порожнини за допомогою м’якшої щітки та нитки та продовжуйте часті відвідування стоматолога для контролю та чищення. Уникайте цукру та солодощів.

Сексуальна активність під час вагітності

Це не протипоказано, якщо вагітність протікає нормально. Це може мати навіть сприятливі наслідки. Ти більше спілкуєшся зі своїм супутником життя, розслабляєшся і відчуваєш, що крім майбутньої матері ти ще й чуттєва жінка.

Думка про те, що секс може завдати шкоди плоду, є неправильною. Плід, захищений префектом навколоплідними водами та сильними матковими м’язами, залишається неушкодженим навіть після глибшого проникнення. Якщо після оргазму вона починає бити трохи сильніше, це тому, що серце її матері б’ється сильніше, а не тому, що вона розуміє, що відбувається, і відчуває біль. Плід не ризикує заразитися, оскільки шийка матки ущільнена щільною слизовою, що перешкоджає потраплянню бактерій. Однак кожен випадок особливий, тому заздалегідь проконсультуйтеся зі своїм гінекологом. Ваш лікар порадить уникати, якщо:

у вас є аборти в анамнезі;
у вас є історія передчасних пологів;
присутній з невиправданою кровотечею;
у вас введена плацента;
показати розрив ембріональних оболонок.

Лібідо під час вагітності

Однак деяким жінкам незручно розширювати статеві органи та відчувати біль або відчувати тяжкість після оргазму. Також можливо відчувати інтенсивний біль через скорочення матки під час контакту або після оргазму. Тоді статевий акт стає менш приємним. У перші місяці запаморочення, збільшення ваги та чутливість грудей, а також емоційне навантаження, яке відчувають деякі жінки, можуть зменшити еротичне бажання. Сперма містить речовину, яка дозріває шийку матки і викликає її розширення. Однак на останній стадії вагітності існує ймовірність того, що ця речовина подасть сигнал до народження. Однак у випадку нормальної вагітності це неможливо. Шийка матки розшириться лише тоді, коли буде готова. Ближче до кінця вагітності це може спричинити невеликі сутички, які тривають близько півхвилини. Це не звичайні контракти про народження.

Зміни в організмі, звичайно, змінять статеві звички. Деякі положення стануть більш незручними, і вам доведеться приймати нові, які забезпечать комфорт рухів і не будуть чинити тиск на живіт. Однак якщо статевий акт болючий або у вас немає сексуального потягу, щиро поясніть своєму партнеру, що відбувається, щоб він не відчував, що ви його відкидаєте або що ви втратили до нього еротичний інтерес. Не виключено, що він утримується від статевих контактів, боячись нашкодити своєму партнеру чи плоду.