Зміни в л; Дівчинка-підліток (період, груди, волосся, настрій, зміни тіла
Ви, напевно, помічали, що ваше тіло починає по-різному змінюватися. Це тому, що ви вступаєте у статеве дозрівання чи підлітковий вік. Це захоплююче - це момент, коли ти починаєш переходити від того, щоб бути дівчиною, щоб бути жінкою. Те, як ви думаєте і думаєте про речі, також зміниться. Можливо, у вас будуть дивовижні перепади настрою і ви відчуваєте, що вас ніхто не розуміє, або ви навіть можете закохатися. Кожен відчуватиме різні речі в різний час, але всі ці зміни абсолютно нормальні.
Фізичні зміни, що відбуваються у дівчат під час статевого дозрівання, спричинені поєднанням гормональних факторів, росту та генів. Зазвичай це починається, коли залоза, яка називається гіпофіз, розташована на нижній стороні мозку, починає виділяти ряд гормонів. Ці гормони наказують яєчникам (маленьким залозам у вашій репродуктивній системі) виробляти інший гормон - естроген.
Естроген відповідає за безліч змін, що відбуваються у вашому тілі, як зовні, так і всередині. Зазвичай статеве дозрівання починається у віці від 10 до 16 років і триває кілька років. Але всі різні, і ваш власний годинник на тілі вирішить, коли вам підійде правильний час. Не хвилюйтеся, якщо у ваших друзів відбудуться зміни, і ви не побачите, що з вами щось трапиться - це врешті-решт станеться. Ось деякі речі, які ви зазнаєте під час статевого дозрівання. Але майте на увазі, що не кожна дівчина розвиває всі ці трансформації в одному віці, що пояснює, чому у деяких ваших подруг буде груди, будуть пристосовані і т. Д. У віці 11 років, інші не раніше 16, жодна хвилювання.
Стрибок зростання
Це часто є першою ознакою статевого дозрівання; ви раптом починаєте рости як гриб, а також розширюватися !
Грудна клітка
Поступово ваша грудна клітка буде розвиватися. У кожної дівчинки будуть груди різного розміру та форми, які будуть розвиватися з різною швидкістю. Не хвилюйтеся, якщо одна з ваших грудей трохи більша за іншу - вони будуть однакового розміру, коли закінчиться статеве дозрівання, хоча ніхто не ідеально симетричний !
Волосся
Волосся почнуть з’являтися під пахвами, на ногах і на лобку.
Прищі і жирне волосся
Не хвилюйтеся, якщо ваша шкіра і волосся раптом жирні, і у вас час від часу з’являються прищі. Це нормально. Це відбувається тому, що сальні залози на шкірі активізуються і виробляють жирову речовину, що називається шкірним салом. Ви можете відчувати потребу частіше мити обличчя, принаймні двічі на день. Намагайтеся не торкатися своїх кнопок. Якщо вони становлять для вас справжню проблему, поговоріть зі своїм лікарем.
Що стосується гігієни в цілому, можна мити волосся щодня, якщо це потрібно, м’яким шампунем. Ваші потові залози (відповідальні за потовиділення) також активізуються, і ви можете відчувати потребу частіше приймати душ. Ви можете почати використовувати дезодорант або антиперспірант.
Будьте в хорошій формі
Оскільки ваше тіло переживає багато змін, харчуватися збалансовано, важливо, щоб отримати всю необхідну енергію. У період статевого дозрівання ви зростаєте більше, ніж будь-коли у вашому житті (крім випадків, коли ви були дитиною). Вибирайте продукти, що містять багато білка (риба, м’ясо, яловичина, бобові). Їжте багато свіжих фруктів та овочів, молочних продуктів (молоко, йогурт, сир), хліба та каш, а також пийте багато води. Подумайте про хороший сніданок щодня - це чудовий заряд енергії. Оскільки ваше тіло росте дуже швидко, важливо підтримувати форму, регулярно займаючись такими видами спорту, як біг, плавання, танці або будь-який інший вид спорту, який вам подобається.
Вагінальні виділення
Іноді ви можете помітити білі або вагінальні виділення в трусиках. Зазвичай вони мають жовто-білий колір і відрізняються консистенцією. Виділення необхідні, щоб вагіна не пересихала та захищала від інфекцій. Вони також є ознакою майбутніх періодів. Щоб їх поглинути, ви можете використовувати підкладку для трусів (більше інформації про підкладки для трусів ви знайдете пізніше).
Однак якщо виділення смердючі або сверблячі та незручні, можливо, у вас є інфекція. Це проблема, яка трапляється досить часто, але важливо поговорити про це з батьками чи лікарем.
Поради з гігієни
Після відвідування туалету пам’ятайте, що потрібно завжди протирати туди-сюди, щоб уникнути поширення бактерій із заднього проходу на піхву, оскільки два отвори знаходяться дуже близько один до одного.
Періоди
Термін менструація походить від латинського «чоловічий» на місяць, який, у свою чергу, походить від Місяця. Буквально менструація означає «зміна місяця». Мабуть, найбільша зміна, яка відбувається під час статевого дозрівання, - це прихід менструації. Це ознака нормального, здорового організму і абсолютно ні про що турбуватися - ви тільки починаєте бути молодою жінкою. Менструальний цикл триває близько місяця, хоча цикл кожної жінки дещо відрізняється. На діаграмі нижче показані жіночі статеві органи. Кожен орган має певну функцію, і всі органи працюють разом, щоб підготувати ваше жіноче тіло до дитини.
Вчений Чарльз Дарвін зауважив, що менструальні цикли та місячні цикли кожні останні 28 днів, вважав, що може існувати зв'язок між цими циклами і що менструація безпосередньо пов'язана з дією Місяця на припливи. Вважалося, що воно з’явилося в ті часи, коли ми ще були морськими істотами. Однак наукових доказів цієї теорії немає.
Ваші яєчники (маленькі мигдалеподібні залози) по черзі випускають яйцеклітину або яйцеклітину щомісяця, приблизно за два тижні до менструації. Виділення яйцеклітини називається овуляцією. Потім яйцеклітина рухається по маткових трубах до матки (або лона), м’язового органу розміром з кулак. Якщо під час овуляції відбувається статевий акт, і сперма зустрічає яйцеклітину, яйцеклітина може бути запліднена, і тоді жінка вагітна. У випадку, якщо це трапляється, матка готує м’яку, губчасту оболонку крові та тканини, яка називається ендометрієм, для того, щоб яйцеклітина імплантувалась та живилася. Імплантуючись в слизовій оболонці, яйцеклітина починає розвиватися, а згодом перетворюється на дитину.
Якщо запліднення не відбувається, яйцеклітина і слизова оболонка не потрібні. Протягом кількох днів вони виводяться з організму через піхву у вигляді виділення червонуватої рідини, що містить кров. Це правила. Вони знаменують собою початок нового циклу.
Ти знав ?
Усі яйцеклітини, які виробляє ваш організм, уже існують, коли ви народитесь, приблизно 200 000 яєць у кожному яєчнику. Вони не зрілі. У кожному циклі буде виділятися зріла яйцеклітина.
Все про правила
Поки не вийшла менструація, я навіть не уявляв, що буде. Зараз я до цього повністю звик.
Коли вони починаються ?
Перше, що слід пам’ятати, це те, що у кожної жінки місячні починаються в різний час - зазвичай у віці від 10 до 16 років. Немає значення, коли вони починаються, ваше тіло вирішує, коли настає правильний час. У 1840-х роках середній вік настання становив 161/2 років. Сьогодні йому 13 років. Цю різницю можна пояснити прогресом, досягнутим у гігієні та харчуванні, що може свідчити про покращення здоров’я та більш ранній розвиток.
Як орієнтир, у вас, ймовірно, буде менструація приблизно через два роки після перших ознак розвитку грудей, появи лобкових волосся і після того, як ви побачите вагінальні виділення.
Що станеться, якщо я закінчу менструацію в школі ?
Не хвилюйтеся, якщо вони застануть вас зненацька - вони трапляються у всіх. Рожеві плями на трусиках підкажуть, що місячні почалися. Не турбуйтеся про плями, вони легко відмиваються. Ви можете використовувати туалетний папір або серветки, якщо вам це потрібно, але для запобігання запакуйте в сумку гігієнічну серветку. Ви можете використовувати порожній пакет або косметичку, щоб взяти з собою гігієнічну серветку та почистити нижню білизну. Ви також можете звернутися за допомогою до друга або дорослого в школі. Пам’ятайте, всі знають, що це таке, і це нікого не турбуватиме.
Жінки отримують близько 400 разів за своє життя! Це приблизно від 6 до 7 років перебігу менструації !
Чи всі жінки мають 28-денний цикл ?
Часто періоди нерегулярні протягом перших двох років. Після першої менструації наступна менструація може відбутися лише через два-три місяці і триватиме від 1 до 10 днів. Зазвичай жінки отримують місячні приблизно кожні 28 днів, але це також нормально між 21 і 35 днями. Лише 13% жінок мають цикл рівно 28 днів. У середньому ваша менструація триває від 3 до 7 днів.
Скільки крові я втрачу ?
Менструальний потік варіюється від жінки до жінки та від дня до дня. Ви втрачаєте лише близько 80-85 мл рідини, і це не вся кров (лише 35 мл, хоча деякі жінки втрачають більше). Більша частина менструального циклу (90%) усувається протягом перших трьох днів. Ваше тіло містить понад 2500 мл крові, тому втрачена кров не піддається і швидко замінюється.
Боляче !
Не дивно, що стільки всього відбувається! Деякі жінки не відчувають дискомфорту під час менструації. У інших жінок з’являються судоми та певний вид болю чи тяжкості, а може навіть нудота. У інших болить спина або біль у внутрішній частині стегон. Біль виникає внаслідок скорочення маточного м’яза та виділення менструальної рідини у стрибках. Це цілком нормально.
Що робити, якщо менструальні болі ?
Прийняття гарячої ванни допоможе розслабити м’язи та полегшить. Іноді виконання певних рухів або фізичних вправ також може полегшити. Якщо ви регулярно відчуваєте значний дискомфорт, не соромтеся поговорити з дорослим або звернутися до лікаря.
Перепади настрою
Це гормони! Гормони - це хімічні речовини, які контролюють ріст і розвиток вашого тіла, а також можуть контролювати ваші емоції. За два тижні до менструації зміни рівня гормонів можуть вплинути на ваш настрій. Ви можете почуватись трохи втомленими, капризними або дратівливими безпосередньо перед початком менструації, а потім знову здоровішими. Протягом усього періоду статевого дозрівання хлопчики та дівчатка мають тенденції до злетів і падінь - один раз радіють, а наступний пригнічують. Не хвилюйтеся, ваші емоції вщухнуть, і незабаром ви зможете краще ними керувати.