Змініть дієту, щоб полегшити екзему, розумні поради

Екзема є постійним джерелом свербежу та подразнення. Головне - уникати цих продуктів, а також включати в меню ті продукти, які можуть полегшити.

Що таке екзема?

Ця хвороба здебільшого вражає немовлят та дітей, але вона може вразити будь-кого.

Шкіра обличчя, зап'ястя і рук, а також внутрішніх складок колін і ліктів пересихає, лущиться, набрякає і іноді покривається пухирями.
З часом можуть утворюватися густі плями коричневого або сіруватого кольору.
Іноді екзема, передана у спадок, також може бути наслідком гіперчутливості імунної системи до певних продуктів: імунна система реагує так, ніби це справжня алергія, і ці продукти викликають або погіршують захворювання.

Ось три продукти, яких слід уникати:

1. Коров’яче молоко, яйця, пшениця, соя та горіхи

Ці продукти викликають реакції у дітей, схильних до алергії, і вони можуть погіршити екзему.

Щоб визначити, чи є дитина або дорослий чутливим до одного з них, досить виключити з його раціону всі можливі алергени, а потім знову вводити їх по одному, спостерігаючи, що відбувається.
Однак для цього бажано проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб переконатися, що вилучення певних продуктів з меню не позбавляє людину поживних продуктів, які вони потребують.

2. Кава

У деяких людей кава може посилити симптоми екземи.

Він може бути підкислюючим, що сприяє запаленню.
Зніміть його на три тижні і перевірте, чи покращиться ваш стан.
Організм може сприймати це як подразник.

3. Червоне м’ясо

Оскільки він містить запальні жирні кислоти, можливо, ви захочете обмежити споживання, коли у вас висип.

Харчова добавка: пробіотики

Пробіотики можуть мати профілактичну дію на екзему, яка вражає вагітних жінок та дітей.

Отже, після вилучення коров’ячого молока з раціону 230 немовлят, фінські дослідники дали половині групи пробіотичні добавки, тоді як інша половина отримувала плацебо. Всі покращилися, але це було на 30% вище у немовлят, які отримували пробіотики.
Пробіотики допомагають зміцнити імунну систему у немовлят та старших дітей, стверджують дослідники.
ДОЗА:немовлята: проконсультуйтеся з педіатром перед тим, як давати дитині грудне молоко або суміш, збагачену порошковими пробіотиками; вагітним або жінкам, що годують груддю: одна капсула, що містить мільйон бактерій лактобактерій та біфіду, двічі на день.

Харчова добавка: жирні кислоти омега-3

Риб’ячий жир в капсулах особливо підходить дітям, які відмовляються їсти рибу. Він забезпечує достатню кількість омега-3 і особливо ЕРА, жирної кислоти з протизапальними властивостями.

Тримісячне дослідження показало, що риб’ячий жир зменшує свербіж та запалення на 30% у людей з екземою.
ДОЗА:дорослі: чотири однограмові (1/4 чайної ложки) риб’ячого жиру (що містять ЕРА) капсули на день; діти: вибирайте рідку добавку або жувальні таблетки, виготовлені спеціально для них.
Оскільки вони ароматизовані, діти сприймають їх легше. Дотримуйтесь інструкцій із використання на упаковці.