Змініть своє життя за 24 години CrossFit Avena
Ви майже вирішили спробувати CrossFit.
Ви вибрали кімнату. Ви відвідали веб-сайт, щоб ближче познайомитися з тренерами. Можливо, ви навіть проходили повз під час занять, щоб помилуватися тим, що видається хореографічним хаосом.
Потрібно зробити ще один крок, і це вхідні двері.
Я знаю, що у вас є десятки причин, чому ви не можете. Біг і стрибки не є серед ваших поточних пріоритетів. Ви припускаєте, що ці вправи є регулярною частиною тренувань CrossFit, як і підтягування та берпінг. Тихий голос говорить вам, що ви не встигнете. Але інший голос підказує вам спробувати CrossFit, і вам потрібно його послухати.
Одне можна сказати точно: якщо ви не спробуєте, ви ніколи не отримаєте тіло, яке хочете. Щоб сформувати це здорове, вправлене і худорляве тіло, вам потрібно встати з дивана.
Я точно знаю, як ти почуваєшся.
Першого дня, коли я пішов до боксу CrossFit, у мене була така надмірна вага, що я не міг стрибнути. Зовсім. Моє тіло не змогло створити достатньо сили, щоб підняти мене в повітря навіть на кілька дюймів. Я почувався самозванцем.
Автор, який важив 136 кг, взяв на себе дієту та фізичні вправи, втративши більше половини ваги. (Надано Кай Рейні)
Якщо ви боїтеся бути поміченим через відсутність фізичної форми, я відкрию вам секрет:
CrossFit щодня викладає всім урок смирення.
Це не секрет для спільноти CrossFit. Попросіть найсильнішого у вашому новому вікні розповісти вам про їх перше тренування. Вона скаже вам, що не змогла закінчити, що ледь не кинула і що з подивом побачила, наскільки це було складніше, ніж здавалося.
Ось ще один секрет: у вас є певна перевага перед монтерами, які приходять спробувати клас CrossFit. Ви вже знаєте, що це буде важко.
По правді кажучи, тренування завжди будуть важкими, бо коли вони стають легкими, ви робите їх важчими. Це принцип, і саме таким чином ви вдосконалюєте свою форму і досягаєте своїх цілей. Ми не є групою генетичних курйозів, які мають велику терпимість до болю. Ми ненавидимо тренування, поки робимо це, але ми любимо ефекти, і виграш вартий усіх зусиль.
Я хочу, щоб ви пережили цю трансформацію, але пройде більше сеансу чи двох, перш ніж ви помітите зміни, що відбуваються у вашому тілі з першого дня. Може пройти деякий час між вашим першим заняттям і коли ви вперше скажете "подивіться, що я можу зробити зараз".
Можливо, ви ходили до класу тут чи там, але з якихось причин не продовжували.
Ось, що я вам пропоную: дайте собі 24 години у формі 24 курсів CrossFit.
Цього достатньо, щоб подолати паніку «те, про що я думав!». »І два тижні ваше тіло загрожує страйком на знак протесту проти вашого нового захоплення.
Можливо, ви поставите під сумнів своє рішення принаймні протягом перших 10 сесій. У вас будуть боліти. Ви переконаєтесь, що ніколи не пам’ятатимете різницю між чистим (плечистим) та ривком (хапати). Ви будете проклинати гравітацію і настінні кулі. Ви поклянетесь, що завжди будете ненавидіти бурпі.
Приблизно між класом 12 і класом 20 ви почнете все це осмислювати, і вам навіть може бути цікаво побачити наступний виклик на дошці. Повір мені.
Повернути своє життя до рук буде непросто. Але воно того варте. (Меган Хейлз)
Розгляньте випробування як літак, який кидає виклик законам природи, щоб піднятися в повітря. Ваші перші 24 уроки будуть такими, як цей зліт. Вам доведеться боротися з поганими виправданнями, старими звичками і бажанням здатися. Але подібно до літака, що не піддається гравітації, ви подолаєте свої погані виправдання і досягнете "крейсерської висоти". На той час ви вже встановите рутину, і більше не будете роздумувати про те, щоб здаватися.
Три-чотири дні на тиждень протягом шести-восьми тижнів, це все, про що я прошу вас. Не думайте про наслідки. Годинник буде продовжувати бити, чи не виходите ви з дивана. Який кращий спосіб зайняти цей час, зміцнившись та покращивши своє здоров’я ?
Нарешті, будь-яка структура потребує міцної основи. Подумайте про кожен клас як про будівельний матеріал, який ви додаєте до основ свого здоров’я та фізичної форми. Коли ви покладете ці 24 цеглини, ви закінчите свій фундамент і готові сформувати тіло та життя, яке хочете.
Щодня CrossFit виліковує хронічні захворювання, повертає ожиріння та рятує життя. Присвятіть 24 години CrossFit і дізнайтеся, що ця практика може змінити у вашому житті.
Частина 1 із 6 частин серії: "Відкритий лист для тих, кому потрібно схуднути"