Змінити дієту або віддати перевагу дієті
Що краще схуднути швидко і легко? Довгострокова зміна дієти або короткочасна дієта, яка обіцяє дозволити кілограмам розтанути?
Мене знову і знову запитують: "Зімо, що я можу зробити, щоб швидко і легко схуднути?"
Дуже часто у мене виникає відчуття, що люди розраховують дізнатися від мене якусь таємницю або певну диво-формулу, яка допоможе мені швидко і легко схуднути. Недаремно майже щотижня завжди з’являються нові диво-дієти, якими люди просто голодують. Цього бажає більшість людей, воно має бути швидким та ефективним, і, звичайно, інші користуються цим, щоб заробити золотий ніс цим бажанням. Звичайно, більшість дієт чудово працюють, якщо ви можете їх дотримуватися. Оскільки не рідко трапляється, що дієту доводиться перервати наполовину, тому що надто складно обійтися без усього іншого або тому, що призначена їжа лежить лише на вашій шиї.
Тим не менше, більшість дієт, безумовно, виправдані, оскільки вони зазвичай працюють дуже добре, якщо ви дійсно дотримуєтесь їх до кінця. Однак це не дивно. Тому що, якщо ваші власні харчові звички настільки погані, що ви набираєте все більше і більше кілограмів за останні кілька років, майже кожна дієта може в найкоротші терміни скинути ці кілограми.
Інша проблема більшості дієт полягає в тому, що ті, хто швидко голодував за допомогою дієти, знову набирають вагу, як тільки дієта припиняється і повертаються старі харчові звички. Тож чи справді вкрай необхідно наполегливо голодувати за допомогою дієт?
Звичайно, ні.
Набагато кращий спосіб швидко і легко схуднути і, крім того, в довгостроковій перспективі - це поетапно змінювати свої особисті харчові звички і таким чином досягати стійкого успіху в короткостроковій чи довгостроковій перспективі. Хороша річ у покроковій зміні дієти: Ви можете частуватися речами, які не відповідають звичному харчуванню час від часу. Подібно до шахрайського дня на жорсткій дієті. Головна відмінність тут полягає в ментальному рівні. Замість того, щоб завжди з нетерпінням чекати дуже конкретного дня тижня або навіть місяця і з голодою голодувати за ним, ви можете дозволяти собі час від часу робити винятки, якщо розумно змінити свій раціон. Зрештою, більша частина вашого раціону є здоровою.
Найпростіший спосіб змінити власний раціон, щоб схуднути швидко, ефективно і, насамперед, у довгостроковій перспективі, - це постійно випробовувати нові, здоровіші альтернативи вашим нинішнім рецептам. Ви в основному їсте фаст-фуд? Немає проблем, адже зараз існує понад достатньо здорових альтернатив, які на смак так само приємні, як і нездоровий оригінал. Також існує величезний вибір корисних альтернатив солодощам. Незалежно від того, чи є печиво, тістечка, тістечка, батончики, мюслі чи все, що ви шукаєте, ви обов’язково знайдете здорову альтернативу їжі в Інтернеті.
Ви побачите, що з покроковою зміною дієти ви схуднете, насправді не потребуючи нічого.
У наступній статті я розповім вам 3 основні трюки, щоб вдосконалити зміни дієти і таким чином досягти довгострокового успіху ще швидше і простіше.
Веселіться,
Ваш Зімо Там - перший фітнес-агон