Змінити дієту на ТКМ так легко - Анна Решрайтер

Той, хто звертається до мене із запитаннями щодо зміни дієти, зазвичай має за спиною багато.

Екзотичні тенденції харчування, надзвичайно корисні поради від вашої дівчини або полиця, наповнена книгами про дієти. У тому числі часті йо-йо, в основному довга історія страждань і багато розчарувань.

Саме цього я хотів би пощадити кожного з вас. І саме тому мені ніколи не набридає знати про це Дієта відповідно до 5 елементів традиційної китайської медицини спілкуватися і нести це у світ. Не лише тому, що я вже багато років харчуюся цим відчуйте всі позитивні ефекти безпосередньо на власному тілі, а тому, що я маю і ці позитивні ефекти бачити на моїх клієнтах щодня.

Просто натисніть кнопку відтворення нижче і послухайте останню серію подкастів.

Веселіться з моїм подкастом "Висока оцінка 5 для здорового харчування"!
Про ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Я, звичайно, дуже рада ❤️

Послухайте серію подкастів через Apple Podcasts
Потік їх тут натисніть
Завантажте епізод у форматі MP3 від клацніть тут правою кнопкою миші і виберіть "зберегти як"
Тут можна мати на увазі Підпишіться на канал YouTube

Зміна дієти відповідно до 5 елементів TCM

Ці негайний ефект нашої їжі, спецій та трав не просто відчуває себе найшвидше протягом кілька днів детоксикації БЕЗ дієти, але також рано чи пізно, коли ми поступово змінюємо свій раціон відповідно до 5 елементів TCM.

Класна річ про дієту TCM полягає в тому, що вона є в основному заборон немає дає. Ми тримаємось з одного боку кілька загальних правил, які ідеально підходять для нас, людей фізичне та психічне здоров’я просувати. З іншого боку, захоплююче в харчуванні TCM полягає в тому, що ми самі Зміцнюйтесь індивідуально може. Залежно від того, якого типу ми є - тобто з якими слабкими та сильними сторонами ми вже з’явились у світі.

Два практичні приклади зміни дієти відповідно до TCM

Щоб проілюструвати це вам, я вас маю дві історії від двох клієнтів з моєї практики взяли з собою. Ці два не можуть бути більш різними, і все ж пов'язує їх дуже-дуже, що стосується зміни дієти відповідно до 5 елементів TCM:

Пані К., як правило, холодно. Вона швидко замерзає, у неї постійно холодні руки і ноги, часто хворіє і холодно, вона дуже легко набирає вагу і насправді завжди втомлена.

Пані Х., як правило, гаряча. Вона легко спритна, завжди поспішає і піддається стресу, стан шкіри останнім часом значно погіршується, і вона незадоволена своєю сухою, сверблячою і часто запаленою шкірою. Внутрішній неспокій просто не дає пані Х. добре спати, вона виснажена і вже помічає стрес від легкого гастриту.

Зміна дієти після TCM - що повинно змінитися обом

І пані К. своєю холодністю, і пані Х. своєю спекою повинні змінити кілька основних речей, щоб обидва зміцнили свою серцевину і почали травлення . Тільки це може зробити ваша травна система Qi, тобто ЖИТТЯ енергія, драйв і тепло щоб прогнати холод і втому з одного боку. І тільки так можна дорогоцінні гумори який потім очищає тепло. Ви можете собі уявити дорогоцінні рідини в організмі як рідина для кондиціонування повітря у вашому автомобілі, що захищає двигун від перегріву.

Отже, обидві жінки з різними симптомами повинні спочатку звертати увагу на наступне при зміні дієти:

Харчуватися регулярно
Справжня їжа - справжня їжа, яка побачила сонце, якій дозволили пустити коріння, яка була на свіжому повітрі;-)
Приготовлені і тому корисні страви
Використовуйте травні спеції
Снідати! І якщо це лише невелика порція на початку
Приготована корисна вечеря
Тепла вечеря замість булочок між ними
Напій - регулярно, достатньо і не замерзаючи

Зміна дієти відповідно до TCM - індивідуальні поради

Чудова річ у харчуванні TCM полягає в тому, що воно є може реагувати так індивідуально на кожного з нас. Залежно від того, в яких умовах ми народилися, в якому кліматі живемо, яка пора року та яка погода може впливати на нас та які харчові звички ми маємо. Все це включається, коли йдеться про дуже індивідуальну зміну дієти відповідно до 5 елементів традиційної китайської медицини.

Але наступне, мабуть, найважливіше:

Вибравши їжу, спеції та трави, ви можете безпосередньо сприяти своєму фізичному та психічному здоров’ю та запобігати захворюванням!

Звичайно, зміна дієти до ТКМ також може полегшити симптоми. Але головна увага традиційної китайської медицини ЗАВЖДИ зосереджується на запобіганні скаргам! Їсти і жити так, що в першу чергу відсутні хвороби, дорогі методи лікування та відвідування лікарів . Це мета!

Але повернемось до пані К. та пані Х . З одного боку, обидві зараз змінюють свій раціон за допомогою кількох важливих і однакових порад щодо харчування, але обидві повинні звертати увагу на кілька речей індивідуально ... особливо пані Х. з її спекою!

Зміна дієти відповідно до TCM - що пані К. повинна враховувати, коли холодно

Пані К. може поїхати з вами регулярні, приготовані, корисні страви чудова вона Прогнати нестачу енергії та холод . Для цього необхідно їсти тричі теплою їжею принаймні на початку зміни раціону. Теплий, приготований сніданок додає енергії та сил на день, зміцнює середину та травлення та запобігає тязі до солодощів.

Пані К. може випускати пар зі спеціями та всією їжею до тих пір, поки вона переконається зменшити наступне або навіть повністю уникнути перших кількох тижнів:

Молочні продукти: сир, йогурт, молоко, сир, ...
Хліб, закуски, бутерброди між прийомами їжі, піца, випічка
Цукор, шоколад, солодощі, безалкогольні напої
Холодний, сирі овочі, салати як основний прийом їжі, помідори з моцарелою, ...

Зміна дієти відповідно до TCM - що пані Х. повинна враховувати в спеку

Пані Х. повинна в першу чергу піклуватися про себе не потрібно додатково нагрівати . Тому вам слід уникати наступного протягом перших кількох тижнів або значно зменшувати ці харчові продукти та спеції або розкішну їжу:

Цибуля, часник, цибуля-порей, цибуля-цибуля
Перець, чилі, гостре каррі, мускатний горіх, кориця, насіння кропу, ...
Чай з фенхелю, кмину та анісу, чай йогу
Баранина
Креветки
Ковбаса, ковбаси і занадто багато м'яса
Іноді навіть вівсяна каша може стати занадто гарячою
оцет
Червоне вино і гострий алкоголь
Дим

Перегляньте мій подкаст в. У ньому ви знайдете набагато більше порад для пані К. та пані Х., які також можуть бути для вас актуальними. До того ж я розкрию кілька ідей, як ви теж можете спростити своє повсякденне життя, вам не потрібно стояти на кухні 3 рази на день, і ви можете легко заздалегідь приготувати та поєднати свої страви.

Повідомте вас ТУТ про "Детокс БЕЗ дієти" і приєднатися до одного вже велика, мотивована група до детоксикантів - я з нетерпінням чекаю вас!

Ви хотіли б обмінятися ідеями з однодумцями на цю тему? Чи хотіли б ви покращити свої поточні харчові звички, оскільки помічаєте, що дієта в даний час не дає вам ні тепла, ні енергії? Тоді приєднуйся до моєї спільноти безкоштовно, нехай вас мотивують та надихають! Заходьте до мого закритого Група у Facebook "Харчування TCM дуже ПРОСТЕ" !

Про автора - Анна Решрайтер

Я Анна Решрайтер, і я покажу вам, які неймовірно геніальні наслідки може мати найпростіша їжа на ваше фізичне та психічне здоров'я - і як ви можете використати ці знання, яким вже тисячі років, для себе. Простий і придатний для щоденного використання!

Я кваліфікований фахівець з питань харчування згідно з 5 елементами традиційної китайської медицини (TCM), кваліфікований практикуючий Шиацу, блогер, автор, подкастер і пристрасний оратор.

На моїй онлайн-платформі www.annatsu.at мені дуже близьке серце сказати, що дієта TCM проста, підходить для повсякденного використання і може бути використана всіма.

Щомісяця більше 30 000 людей читають мій блог. Я передаю цінні знання про харчування TCM не лише у своїх статтях у блозі, а й у тематичних електронних книгах, на лекціях та у вебінарах.

А з 2019 року в подкасті "High 5 for your healthy diet", який ви можете знайти на iTunes, Spotify, YouTube,. можете слухати та передплачувати безкоштовно.

Початковий курс TCM вже налічує понад 2000 учасників, і в 2018 році двері щорічної академії TCM відчинилися. У 2019 році сотні людей приєдналися до Детокс БЕЗ дієти і мотивують один одного взяти кілька Детокс-БЕЗ дієтичних днів.

Я запрошую вас до моєї безкоштовної групи у Facebook "Харчування TCM дуже ПРОСТЕ". Там ви знайдете жвавий обмін інформацією про харчування TCM, прості та повсякденні рецепти. я радий за вас!

Моєю пристрастю є моя робота та TCM, експерименти на кухні, їжа та насолода, розваги у спорті та розумові вправи. Моє серце належить моєму маленькому синові та моєму чоловікові, з якими я живу на околиці Відня і насолоджуюся життям.