Змінити раціон харчування - майстри - дозвілля та життя - кулінарія
Перш за все, мова йде не про дієту, а про можливість харчуватися здоровіше/здоровіше на будівельних майданчиках.
Мій друг хоче змінити свій раціон харчування, велике питання полягає в тому, що краще взяти з собою на роботу на будівельному майданчику?
--> Відсутність можливості охолодження
--> Немає можливості щось відрізати або щось перемішати
--> Немає можливості нічого зігріти
--> Без чайника
На даний момент він бере із собою хліб, кольрабі та моркву.
Як нам уникнути багатьох вуглеводів у хлібі?
І внесіть трохи різноманітності.
Є 2-разове харчування, яке потрібно змінити.
Для цього ідеально підходить.
Відповідь на: Змінити дієту - майстер від: 'fly'
Як щодо салату з кускусу, булгура чи кіноа? Можна приготувати напередодні, а смак настільки ж хороший як холодний, як теплий.
Або домашній фалафель, пиріжки з квасолі або сочевичні кульки - також можна їсти холодними.
Або приготуйте салат і візьміть заправку з собою в додатковий контейнер (я також бачив чашки з кришками, в які ви могли б перевезти заправку).
Або домашні гранольні батончики, енергетичні кульки тощо.
Відповідь на: Змінити дієту - майстер "мухою"
Якщо він не хоче різко змінити свій раціон, але трохи, він міг би розпочати з нарізки розріджувача хліба та посипання його салатом та огірком, вершковим сиром або кварком, грудкою індички або легкою шинкою.
Тож зупиніться в цьому напрямку.
Відповідь на: Змінити дієту - майстер від: 'fly'
В принципі, можна застосовувати правила спортивного харчування. Ситний сніданок, багатий вуглеводами, вода, фрукти та білкові батончики протягом дня, багата білками їжа з ненасиченими жирними кислотами (оліями) ввечері.
Якщо він голодує протягом дня, цільнозерновий хліб і сир завжди корисні.
Відповідь на: Змінити дієту - майстер від: 'fly'
Яєчний білок буде альтернативним рішенням для хліба.
В іншому випадку ви можете приготувати салат з Еблі, наприклад, з подрібненими овочами та смужками з курячої грудки 1.
Яйця або омлети, зварені круто, також дуже добре забрати. Домашні фрикадельки 2 також можна дуже добре їсти холодними.
Зараз він бере із собою білковий хліб!
Дякую
Відповідь на: Змінити дієту - майстер від: 'fly'
Чи може він десь купити молоко, наприклад? У нас є така можливість.
В іншому випадку, я думаю, холодні салати - це чудово - також з коржами або обгортаннями. Важливо те, що він ситий, часто це не так у фізично працюючих людей із чистими овочами/салатом (я в офісі, нічого не спалю).
Я також люблю страви з воку з макаронами, овочами та м’ясом у холодному вигляді. Скільки часу в "теплому" місці (зараз на вулиці холодно). Але різноманітні бутерброди також не можна зневажати;).
Їжа в теплі один раз з семи до дев'яти і один раз з семи до 13 годин.
На даний момент це буде працювати, але влітку контейнери люблять стояти на сонці і дуже теплі.
Те, що ви можете придбати, залежить від будівельного майданчика.
. Чи є можливість підключити прохолодну коробку до електрики або використовувати її з прохолодною упаковкою? На будівельних майданчиках зазвичай є електрика або?
Тоді він міг брати з собою речі, які потрібно охолодити.
Відповідь на: re from: 'fly'
Якщо контейнери або один з них мають підключення до електромережі, цікавою буде маленька крута коробка. При 30 ° - 40 ° вже немає нічого смачного, що можна взяти з собою, крім фруктів та сирих овочів. Це відповідало б моїй пропозиції вище.
Є також ці маленькі круті коробки, які можна взяти з собою на пікнік, так?
Це може працювати без електрики, просто я не знаю,
як довго напр. Зберігає там молоко.
Відповідь на: Електрика в контейнері? від: стекнадель
Це теж завжди залежить.
Зараз у них нічого немає. Ні контейнера, ні місця.
Відповідь на: Змінити дієту - майстер від: 'fly'
Було б непогано, якби TE знову висловився .
Відповідь на: Змінити дієту - майстер від: 'fly'
що я відійшов від теми.
Слід опублікувати серію фотографій до і після. Ні, не "перед дієтою - відповідно до дієти", а скоріше: німці під час війни, коли голодували повинен був і після війни під час економічного піднесення.
"Кожен повинен бути щасливим відповідно до свого власного стилю", - сказав старий Фріц. Але вам слід вирішити самостійно про цей фасад і отримати детальну інформацію про нього. Мерилін Монро охарактеризувала б галузі моди, харчування, здоров'я та дієти сьогодні як зайву вагу. 1