Змінна робота, чергування графіків AtouSante

Atousante - Охорона праці

чергування

Порушення сну та настороженості часто спостерігаються у робітників з нерегулярним графіком роботи.

Змінна робота:

  • У 2 командах = 2Х8
  • У 3 командах = 3Х8
  • У 5 командах = 5X8:
    Чергування 2 ранку, 2 обіду, 2 ночі, 4 вихідних.

Ми спостерігаємо a скорочення загального часу сну, іноді проблеми з травленням, дратівливість тощо.
Ці знаки відображають a погана адаптація на змінній роботі.

Найбільш погано підтримується позиція ранок:
насправді, більшість працівників мають сон боргу.

Можливі наслідки змінених графіків на сон

  • Поява труднощів із засинанням.
  • Ранні пробудження.
  • Працівники, які починають роботу дуже рано вранці, часто стурбовані тим, щоб не прокинутися вчасно.
  • Початок втоми через відсутність відновлення.

Ознаки, що свідчать про дезадаптацію працівника до його темпу роботи

  • Прийом снодійних.
  • Поява переважно професійних мрій.

Наприклад, рекомендується організувати всі 3 зміни протягом 6 днів.

дрімати настійно рекомендується для ранкової зміни.
Чим раніше ранкова зміна, тим більша заборгованість перед сном, тобто тим коротший час сну.

Дрімка допомагає зменшити борг під час сну.