Змінна робота призводить до нічної роботи, яка спричиняє здоров’я
Близько 30% співробітників Німеччини працюють вночі, багато з них регулярно. Збільшення кількості замовлень та демографічні зміни забезпечують постійне зростання цього числа. Це в основному зачіпає типові професії змінної роботи, такі як медсестри, поліція та пожежна охорона, але потреба у нічній роботі також зростає у будівельному та транспортному секторах.
Це не без наслідків для працівників, адже звичайна змінна робота з чергуванням змін або постійна нічна робота може призвести до проблем зі здоров’ям. Що це таке, і як постраждалі найкраще справляються з ними, ви можете дізнатися тут.
Зміст
Все більше і більше німців працюють на зміну. У довгостроковій перспективі це негативно впливає на здоров’я.
Що таке нічна робота?
Що саме мається на увазі під нічною роботою, регламентується Законом про робочий час (ArbZG). Тут у §2 сказано, що час між 23:00 та 6:00 вважається нічною зміною. У пекарнях та кондитерських цех це зрушено на годину вперед. Отже, нічні працівники - це люди, які виконують нічну роботу чергуючи чергування або працюють у нічну чергу не менше 48 днів на календарний рік.
Що робить нічну роботу такою небезпечною?
Це безпосередньо впливає на здоров'я та самопочуття. Ще в 1992 р. Федеральний конституційний суд постановив, що змінна робота з регулярними нічними змінами шкодить кожному. Це пов’язано з виділенням різних гормонів, на які впливає природне освітлення.
Мелатонін в основному виділяється вночі. Він відповідає за уповільнення нашої фізичної активності та втому. Світло пригнічує утворення мелатоніну. Результат: Ми менш продуктивні вночі і, як правило, не концентруємося, в той час як нам важко спати вдень.
На додаток до денно-нічного ритму, такі фактори, як споживання їжі, соціальні контакти та зовнішня температура, мають величезний вплив на нашу фізичну активність. Ті, хто постійно живе проти свого "внутрішнього годинника", рано чи пізно відчують наслідки, оскільки повна адаптація до нічної роботи просто неможлива.
Головні болі, погана концентрація уваги, втома - ось лише деякі проблеми зі здоров’ям нічної роботи. У довгостроковій перспективі існує ризик розвитку шлунково-кишкових проблем, серцево-судинних захворювань і, можливо, навіть раку.
Наслідки для здоров’я змінної роботи
Спочатку це може проявлятися у вигляді поганої концентрації уваги, головного болю та втоми. Багато нічних працівників також скаржаться на безсоння, втрату апетиту та шлунково-кишкові проблеми. Чоловіки частіше бувають дратівливими, тоді як жінки частіше нервують і переживають.
Оскільки короткочасна пам’ять працює менш добре, а здатність реагувати та виконувати функції зменшується, ризик нещасних випадків під час нічної зміни значно зростає. До довгострокових наслідків належать скарги на серцево-судинну систему, хронічні проблеми зі спиною, діабет та високий кров'яний тиск. Крім того, підозрюється зв’язок між нічною роботою та підвищеним ризиком утворення пухлини.
Однак тут потрібні подальші дослідження, щоб довести зв’язок між змінною роботою та раком. Також не слід недооцінювати психологічний стрес, який в першу чергу є наслідком відсутності соціальних контактів. Нічним працівникам важко узгодити вільний час із часом своїх дітей, партнерів та друзів, що може призвести до розвитку депресії.
Роботодавці та службовці можуть це зробити
Отже, роботодавці повинні прагнути зробити роботу вахтовим режимом якомога приємнішою для своїх працівників, щоб мати позитивний вплив на здоров’я та добробут. Плануючи чергування, бажано враховувати індивідуальні побажання та захищати літніх працівників, оскільки толерантність до зміни змінюється із збільшенням віку.
У той же час задоволеність працівників зростає, коли вони мають слово і можуть відвідувати приватні зустрічі. Також рекомендується дозволити змінам обертатися вперед: за ранковою зміною йде пізня зміна, а потім нічна. Вахтові працівники зазвичай терплять це краще, ніж обертання назад.
Оскільки нічна зміна завжди означає стрес, слід працювати по три нічні зміни поспіль. Потім слід слідувати вільний час, принаймні 48 годин. Працівники також почуваються краще, якщо вони мають можливість вийти в кімнату відпочинку і мати доступ до корисних закусок, таких як фрукти, овочі та салати.
Самі співробітники можуть багато зробити для покращення терпимості їх змін. Це включає здорове та збалансоване харчування, фіксоване харчування в певний час та достатню кількість фізичних вправ. Той, хто реєструється у клубі для занять спортом, вбиває двох хлопців одним хлопком, бо це також сприяє соціальним контактам.
Здорове харчування, спорт та соціальні контакти допомагають нічним працівникам краще справлятися зі зміненим денно-нічним ритмом.
Застосовуються ці спеціальні правила
З метою захисту молоді, а також майбутніх та годуючих мам, до цих груп людей, які планують чергування, застосовуються спеціальні правила. Їм дозволяється працювати лише з 6 ранку до 20 вечора - нічні зміни заборонені. Винятки застосовуються у певних галузях для молодих людей віком від 16 років. По черзі їм дозволяється працювати до 23 години, в пекарнях та кондитерських з 5 ранку.
Навіть якщо працівникам стає все важче працювати за зміною у міру дорослішання, немає вікової межі, за яку працівники, як правило, звільняються від нічної роботи. Для цього, згідно з розділом 3 ArbZG, працівники, що працюють у нічний час, мають право пройти професійний медичний огляд перед початком роботи та кожні три роки після цього.
Якщо буде виявлено, що продовження роботи в нічний час загрожує здоров’ю працівника, він повинен мати можливість перейти на відповідну денну роботу. З 50 років він має право на це обстеження щорічно.
Büro für Arbeit & Umwelt Managementsysteme GmbH - ваш надійний партнер у питаннях охорони праці. Ми підтримуємо вас у запобіганні потенційним небезпекам на робочому місці та в повсякденній роботі, якомога приємнішій для ваших співробітників.
Будь ласка, не соромтеся звертатися до нас, якщо у вас виникли запитання або вас цікавить наш комплексний асортимент послуг. Ми раді їх почути!