Змішана дієта - 3-денна дієта з низьким вмістом вуглеводів та зниження ваги

Змішана дієта - низький вміст вуглеводів + 3 рази на день інсуліну

з pol96 »10 травня 2013 15:40

Я намагаюся сідати на дієту якомога далі, рекомендовану доктором Папе, щось їсти 3 рази на день, і ніяких закусок, що штовхають інсулін вгору.
Я також сідаю на низьковуглеводну дієту, тобто лише вуглеводи вранці, 2 булочки з квитанцією, а нічого ввечері, а на обід, як і жодну, мені доведеться їсти вранці через школу.

Ви вже пробували щось подібне, яка ваша думка?
За місяць схудла на 2 кілограми. Зараз справи рухаються дуже повільно.

Re: Змішана дієта - низький вміст вуглеводів + 3 рази на день інсуліну

з H_D »10 травня 2013 18:42

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд

Re: Змішана дієта - низький вміст вуглеводів + 3 рази на день інсуліну

з pol96 »11 травня 2013 р., 11:41

Re: Змішана дієта - низький вміст вуглеводів + 3 рази на день інсуліну

з антиєр »11 травня 2013 13:01

Re: Змішана дієта - низький вміст вуглеводів + 3 рази на день інсуліну

з pol96 »11 травня 2013 14:00

Re: Змішана дієта - низький вміст вуглеводів + 3 рази на день інсуліну

з H_D »11 травня 2013 14:02

пост - їжа після тренування.

якщо ви не навчений новачок, тоді йдіть

Re: Змішана дієта - низький вміст вуглеводів + 3 рази на день інсуліну

з pol96 »11 травня 2013 14:17

Re: Змішана дієта - низький вміст вуглеводів + 3 рази на день інсуліну

з цибуля-порей! »11 травня 2013 16:14

Філ Хілл писав: Як щодо зустрічі з вами, птах ? Я просто хочу сказати - чи можу я показати вам, що може зробити старий?.

Re: Змішана дієта - низький вміст вуглеводів + 3 рази на день інсуліну

з pol96 »11 травня 2013 16:18

Re: Змішана дієта - низький вміст вуглеводів + 3 рази на день інсуліну

з цибуля-порей! »11 травня 2013 16:27

Так, тільки що вранці ви можете найкраще заощадити на вуглеводах. Рекомендація їсти вуглеводи вранці виходить з того факту, що не спортсмен має найкращу чутливість до інсуліну вранці (на жаль, також у жировій тканині!). Однак у вас, як спортсмена, пік після тренувань. Вуглеводи вранці вам більше заважають, тому що вранці ви спалюєте надмірно жир, а вуглеводи досить дратують. Після тренування та ввечері найкращий час для посиленого тренування силового спортсмена їсти вуглеводи.

Загальні рекомендації в основному пристосовані для товстих мам, а не для силових спортсменів.