Зміст. Подяки 9 Вступ 11

5 Зміст Подяки 9 Вступ 11 Частина I Проблеми з непомірним харчуванням: Факти 13 1. Переїдання 15 2. Проблеми з харчуванням та порушення харчування 33 3. Хто отримує запої? 47 4. Психологічні та соціальні аспекти 55 5. Фізичні аспекти 83 6. Що спричиняє проблеми з непомірним харчуванням? 103 7. Перепоїдання та залежність 121 8. Лікування проблем з непомірним харчуванням 131 Частина II, вдосконалена програма самодопомоги для людей, які страждають запоєм 143 Підготовка 145 Крок 1. Гарний старт 159 Крок 2. Регулярне харчування 175 Крок 3. Альтернативи запою 191 Крок 4. Вирішення проблем 201 Крок 5. Інвентар 211 Модуль дієти 217 Модуль зображення тіла 225 Добрий кінець 247

зміст

6 Зміст Додаток I. Отримання професійної допомоги з проблемами харчування 253 Додаток II Розрахунок індексу маси тіла 255 Додаток III. Якщо у вас надмірна вага, 259 Додаток IV. Вирішення “Інших проблем” 261 Додаток V. Поради родичам та друзям 265 Додаток VI. Поради для терапевтів 269 Рекомендована література 271 Автор 277