Значення меду під час вагітності
Визнаний своїми численними достоїнствами, мед також є важливою їжею під час вагітності. Незалежно від того, чи маєте ви здоров’я чи турбуєтесь про вагітність, обов’язково майте під рукою банку меду, незалежно від пори року. Ви відкриєте для себе переваги, крім простого смакового задоволення.
Чи можемо ми їсти мед, коли вагітні ?
Лікарі одностайні: мед корисний для майбутньої матері та її майбутньої дитини, якщо тільки ним не зловживають. Харчування під час вагітності має бути достатньо збалансованим, щоб забезпечувати корисні речовини, корисні для нормального розвитку дитини. Це також повинно бути різноманітним. Мед є альтернативою рафінованому цукру, вплив якого на здоров'я більше не підлягає опису: глікемічний дисбаланс, діабет тощо.
Отже, приймати мед для підсолоджування ранкового настою - відмінна ідея. Зазвичай двох чайних ложок достатньо для забезпечення необхідною енергією на початку дня. Але ви також можете вибрати мед замість фруктового варення на своїх тостах та бутербродах. Увечері мед, доданий у гаряче молоко, допоможе вам легше знайти сон.
Що приносить мед вагітним ?
Мед походить від ферментативних перетворень, здійснених бджолами на нектарі квітів. Він містить багато мінеральних речовин і вітамінів. Речовина, отримана після збору врожаю, містить 80% вуглеводів (із цукрів у меді) та 20% води. Він також містить ферменти та органічні кислоти. Його запах буде витончений квітами, використаними при його приготуванні.
Наявність фолієвої кислоти стимулює утворення еритроцитів, необхідних для складу крові та судинної системи плода. Вміст аскорбінової кислоти, магнію, міді та цинку сприяє зміцненню імунного захисту як жінок, так і дітей.
Функції меду не обмежуються внеском у розвиток плода. Важливо, щоб жінка регулярно їздила, а мед частково виконував цю роль. Також він бореться з порушеннями сну, особливо коли засинає. Мед також сприяє перетравленню інших продуктів. У разі кашлю або застуди мед допоможе знешкодити бронхи і заспокоїти подразнення в горлі. Вранці мед є хорошим енергетичним каталізатором.
Як вибрати, який мед приймати під час вагітності ?
Колір меду повідомляє про його харчову цінність. Майте на увазі, що темний мед буде містити більше мінералів і вітамінів групи В і С. Світлий мед має високий вміст вітаміну А. Важливо перевірити спосіб вилучення та безпеку поводження. Дійсно, деякі методи не дозволяють зберегти поживні речовини меду.
Нарешті, багато імпортного меду насправді є лише підробкою на основі цукру. Виснаження меду збільшує ризик “помилкового меду”. Завжди віддайте перевагу місцевому та органічному меду, щоб у вашому меню була якість. Мед, що добувається вручну, краще.