Знахідливий, рівень 1 - Рулес Роуз
Підручники з роликів
Порада:
Для кращого прогресу вирушайте на стоянку супермаркету. Одягніть свої роликові ковзани, візьміть кейді та штовхайте його під час катання, кейді дозволить вам збалансувати себе на перших кроках.
Вправа 1:
Після ковзання на вашій природній стопі, покладіть кінчик вільної ноги в контакт з внутрішнім кістком вашої несучої стопи.
Вправа 2: Після ковзання на протилежній нозі покладіть кінчик вільної ноги в контакт із внутрішнім кістком вашої несучої стопи.
Ви паралельні квадрати (внутрішні, зовнішні). Погляд вказує у напрямку, в якому ви йдете.
Плечі та тулуб залишаються всередині повороту, поки здійснюється зміна напрямку. Врівноважте себе руками.
Тепер, коли ви успішно малюєте криві великого радіуса, спробуйте зробити значно різкіші повороти.
Вправа 1:
Починаючи поворот, покладіть руку поза поворотом на внутрішню литку, щоб відчути важливість положення тіла.
Вправа 1:
Набирайте швидкість і ковзайте ногами паралельно, а потім увімкніть гальмування снігоочисника, спираючись руками на внутрішню поверхню стегон. Ви повинні відчувати, що штовхаєте землю під тиском ніг.
Вправа 2:
Як і вправа 1, якщо людина позаду, щоб загальмувати обидва тягарі, а людина, що тримає вас за талію, ви відчуєте ефективність добре керованого плуга. Як тільки ви відчуєте гальмування на снігоорачі, спробуйте придбати змінну снігову плугу.
Після того, як ваша передня нога опиниться на бордюрі, виконайте на ній перенесення ваги тіла. Тримайте руки трохи розведені, а коліна злегка зігнуті.
Піднесіть інший ковзанок поруч або відразу за переднім ковзаном до бордюру, зберігаючи при цьому вагу свого тіла на ковзанах нижче за течією. Зніміть крок свого фігуриста.
Порада:
Не фіксуватися на тротуарі; не дивіться на ноги, а навколо вас. Цей прийом справедливий і для спуску по тротуару.
Коли зовнішній ковзанок перетинає лінію падіння, збільшуйте натиск на ковзані, зберігаючи зусилля обертання. Після завершення повороту повторіть переїзд ще раз (чим далі вісь переходу від лінії падіння, тим швидше ви пройдете).
Знову ініціюйте внутрішній поворот ножицями, паралельними краями і так до кінця спуску.
Порада:
На початку не соромтеся трохи підніматися по схилу, якщо відчуваєте, що їдете занадто швидко. Тоді спробуйте ще більше підтягнути свої повороти. Мета - просуватись у своєму власному темпі до черепа. Не забувайте основи повороту.
Будьте обережні, вам буде легше повернутися в один бік, ніж у інший.
Розкрийте інший ковзан і поставте його на другу сходинку. Прикуйте ці рухи до останнього кроку.
Не поспішайте з ланцюговими рухами.
Помістіть вільний ковзанок досить далеко перед собою, одночасно натискаючи несучою ногою.
Порада:
Не дивіться собі під ноги під час нової речі, а знайдіть, куди ви покладете свій ковзан, останні повинні продовжувати кататися, не викликаючи дисбалансу.