Знайдіть його лінію з Luxo; Шановний самоцвіт

Ця стаття розглядається з початку року, щоб ми могли дати вам відверту та оглядку методу, який дозволив мені позбутися своїх кілограмів вагітності.

За час вагітності (з лютого 2015 року по листопад 2015 року) я набрав 14 кг (еволюція ваги під час вагітності тут). За кілька тижнів після моїх пологів, між 4 кг Джейд, навколоплідних вод, плаценти, збільшення об’єму крові та затримки води ... 10 кг полетіло! ... Але 4 кг зберігалося ...

4 кг - це не багато, але справа не лише в кг, а в обсязі талії, відображенні в дзеркалі та відчутті комфорту в нашому старому одязі. Ми можемо повторити собі "наше тіло зазнало великих змін, дайте собі час", "ви можете скинути свої кілограми, але можете ніколи не знайти свій розмір" ... ці 4 кг знущалися з мене на вазі !

З червня 2016 року я повернувся до спорту з однією метою в кінці року: біг на 10 км у Ліоні. Чесно кажучи, я не пробіг більше 2 км за… 6-7 років? З коледжу що! Тож 3-4 рази на місяць ми пробігали 4-5 км !

У листопаді, гордий, я закінчив пробіжку в Ліоні! І знаєш що? Я закінчила їх своїми чертовски вагітними 4 кг! Навіть відновлення занять спортом їх не вибило 😦 Я навіть спробував кілька тижнів знаменитий "TBC - Top Body Challenge" ... але нічого не допомогло !

Моя проблема Я не можу дотримуватися дієти ... Мене спонукає ввечері о 20:00 після обіду, і я розтріскуюсь наступного ранку о 7 ранку за сніданком, це тривалість моєї дієти.

Я думаю, що сам по собі я не зміг знайти мотивацію, мені потрібен стимул, подальші дії. Ось як друг порадив мені дотримуватися дієти в поєднанні з люксопунктурою.

LUXO - ЩО ?

Люксопунктура трохи нагадує акупунктуру (😨Ahhhh), але без голок (heХуу!). Це ніжний лікар, який працює над рефлекторними точками в тілі (наприклад, голковколюванням), використовуючи інфрачервоний промінь (замість голок). Ще одна відмінність - під час сеансу акупунктури я зробив це 1 за два дні до пологів, голки кладуть на кілька рефлекторних точок, перш ніж дати вам відпочити, а в люксопунктурі кожна точка стимулюється на кілька секунд (я не рахував, але я б сказав добрі десять секунд) одна за одною. Це дуже розслабляє.

Метою сеансів люксопунктури (у разі витончення) є відновлення почуття ситості, відновлення транзиту, зменшення затримки води та компульсивної поведінки. Therefore Отже, це ефективна техніка для шоколадної булімики перед netflix ^^ Очевидно, я не продаю вам чудодійний рецепт, щоб стати таємним ангелом Вікторії, платячи собі сеанс релаксації щомісяця ... ви зрозумієте, що люксопунктура - це супроводжується перебалансуванням їжі (о ні-е-е-е! Вибачте…) 🙄

Щоб дати вам уявлення про мою подорож, про моє збалансування їжі та мою відверту втрату ваги, я для початку вже розповім вам про свої старі харчові звички. Ті, що я зізнався своїй дорогій Олександрі 4 січня 2017 року під час першої зустрічі:

ДО

• Ранок: Кава і нічого. Вранці моя голова в C * L, C * L в тумані, я взагалі не хочу їсти
• Полудень: крохмалисті продукти, овочі, йогурти, фрукти
• Смак: (Що? Ви збираєтесь сказати мені, що це лише для дітей?): Сендвіч хліб з шоколадом та/або фруктами
• Вечір: крохмалисті продукти, овочі, хліб, сир та, можливо, десертний крем та трав’яний чай
• + 1,5 л ароматизованої води протягом дня

І я відчував, що харчуюсь збалансовано.

Перше спостереження, я не вживаю білок ... друге спостереження, я їжу сир КОЖНОЇ ВІЧІ, а третє спостереження - я їжу крохмалисті продукти під час кожного прийому їжі. Це 3 пункти вдосконалення ^^

Цей перший прийом зайняв 1 годину 30 хвилин, це дозволить вам пізнати один одного, створити нову програму харчування та провести перший сеанс люксопунктури. Інші сесії тривають лише 45 хв. Вони дозволяють зробити сеанс люксопунктури та підвести підсумок балансу їжі, щоб найкраще адаптувати її до нашого повсякденного життя, щоб це не стало кошмаром.

Звичайно, ця програма харчування адаптована відповідно до кожної людини та її харчових звичок. Ця дієта, звичайно, не підійде вам, оскільки вона була введена в дію за моїми зізнаннями, але ось моя нова біблія про їжу (Амінь)

ПІСЛЯ

• Ранок: кава + 2 сухарики, змащені маслом
• Полудень: крохмалисті продукти, овочі, білки, йогурти
• Смак: Фрукти
• Вечір: Овочі, білки, йогурт
• + 1,5 л води, але НЕ ароматизована протягом дня

І для початку я виключаю зі свого раціону хліб, сир, картоплю та банани.

Зазвичай через 1-2 тижні має спостерігатися помітне зниження апетиту та втрата від 3 до 4 кілограмів на місяць із тривалими наслідками протягом декількох місяців. Очевидно, що кількість сеансів варіюється залежно від ваги, яку потрібно втратити, але кожен сеанс люксопунктури коштує 50 євро. Перший місяць я ходив туди щотижня, щоб розпочати процес. Звичайно, це витрати, але сеанси не покладаються на вас і можуть бути адаптовані до ваших фінансових обмежень.

Моя перша мета - досягти ваги до вагітності -4 кг, а друга мета - вага під час одруження -6 кг.

---